डाउनलोड PCOS Diet & Period Tracker APK मुक्त

सिमोन आपका व्यक्तिगत पीसीओएस गाइड है। साथ में, हम आपको पीसीओएस से मुक्त जीवन जीने में मदद करेंगे।

पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) प्रसव उम्र की 5 में से 1 महिला में एक बहुत ही सामान्य हार्मोनल स्थिति है।

सिमोन आपको विशेष रूप से पीसीओएस लक्षणों को उलटने के लिए डिज़ाइन की गई देखभाल और सहायता प्रदान करता है -:

पोषण

भोजन और शरीर के साथ अपने संबंधों को सुधारें। पागल आहार की जरूरत नहीं है।

गति

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम वाले लोगों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षक के नेतृत्व वाले व्यायाम चुनें। पीसीओएस द्वारा डिजाइन किए गए पीसीओएस मूवमेंट वर्कआउट 10 मिनट से अधिक नहीं होते हैं और सभी स्तरों के लिए सुलभ होते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य

आप तनाव को प्रबंधित करना और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को सहजता से और बिना किसी 'चाहिए' के ​​पूरा करना सीखेंगे।

नींद

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के अपने जोखिम की जाँच करें और नींद की स्वच्छता और नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए सहायता प्राप्त करें।

सिमोन 100% साक्ष्य-आधारित है। हमने ऐप में 200+ वैज्ञानिक पेपर डिस्टिल्ड किए, ताकि आप अंतहीन Googling के साथ रुक सकें।

सिमोन - पीसीओएस के साथ रहने वाले प्रत्यक्ष अनुभव वाले पीसीओएस हेल्थकेयर पेशेवरों द्वारा डिज़ाइन किया गया।

सिमोन क्या पेशकश करता है?

वैयक्तिकृत मार्गदर्शन: प्रत्येक स्व-पुस्तक पाठ आपकी विशिष्ट पीसीओएस आवश्यकताओं के लिए तैयार किया जाता है।
12 सप्ताह की योजना: एक मुफ्त योजना के साथ अनुमान को समीकरण से बाहर निकालें और आत्म-देखभाल की खेती करें।
दैनिक समर्थन: विशेषज्ञों के दैनिक मार्गदर्शन से समर्थित महसूस करें।
लक्ष्य ट्रैकिंग: हम बड़ी जीत के लिए छोटे लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
माइंड-बॉडी अप्रोच: कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) और एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (एसीटी) जैसे सिद्ध वैज्ञानिक दृष्टिकोणों का आनंद लें।
कोई भुगतान नहीं। कोई विज्ञापन नहीं: कोई और सदस्यता या विज्ञापनों के माध्यम से नहीं बैठे। सिमोन ऐप 100% मुफ़्त है।
दैनिक पाठों और ट्रैक के साथ खेती करें

पोषण। गति। मानसिक स्वास्थ्य। नींद। अपने जीवन में बदलाव किए बिना धीरे-धीरे बदलाव करें।

क्या तुम्हें पता था?
पीसीओएस आपके वजन की परवाह किए बिना मधुमेह और बांझपन के आपके जोखिम को बढ़ाता है।

सिमोन के साथ साइन अप करें

हमारे मुफ़्त पीसीओएस ऐप के साथ जुड़िए। दैनिक पाठों तक पहुँचें और आजीवन आदतों का निर्माण करें जो हमारी 12-सप्ताह की योजना से जुड़ी हैं।

अधिक व्यक्तिगत देखभाल प्राप्त करने के लिए सदस्य बनें

(वैकल्पिक) सदस्यता में शामिल हैं:
12 पीसीओएस-विशिष्ट हार्मोन के लिए एक त्रैमासिक निगरानी परीक्षण। पता लगाएं कि कौन से हार्मोन आपके लिए महत्वपूर्ण लक्षणों को चला रहे हैं।
व्यक्तिगत देखभाल योजना जो आपके लक्ष्यों, आपके लक्षणों और आपकी संस्कृति को ध्यान में रखती है
पीसीओएस पर काबू पाने वाली महिलाओं के साथ लाइव पीयर सपोर्ट ग्रुप मीटिंग्स

त्रैमासिक निगरानी क्यों?

आप देख सकते हैं कि आप नेविगेट करके कितनी दूर आ गए हैं और आपके द्वारा किए गए परिवर्तनों ने आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित किया है।

आपको पता चल जाएगा कि क्या आप इस रास्ते पर हैं:
इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार
पीरियड्स को नियमित करना और अपने बालों और त्वचा में सुधार करना
मधुमेह के जोखिम को कम करना
हृदय रोग के जोखिम को कम करना
पीसीओएस की स्व-देखभाल के लिए दैनिक अनुष्ठान करना जारी रखें
अब जब आपने पीसीओएस को प्रबंधित करने के लिए ज्ञान और उपकरणों को अनलॉक कर दिया है, तो हम आदत बनाने में आपकी मदद करेंगे।


सिमोन एक गैर-वजन केंद्रित दृष्टिकोण लेता है - यहाँ पर क्यों

पीसीओएस के साथ वजन कम करना कठिन हो सकता है, और यह अक्सर एक आवर्ती संघर्ष होता है। यह अक्सर उनकी स्थिति को दूर करने की उनकी क्षमता में आत्मविश्वास की कमी की ओर ले जाता है।

सिमोन में, हम मानते हैं कि पीसीओएस वाले किसी भी व्यक्ति के पास वजन घटाने के बिना भी स्वस्थ महसूस करने के लिए सूचना और उपकरणों तक पहुंच होनी चाहिए।

यदि वजन नहीं, तो आप प्रगति को और कैसे माप सकते हैं?

संख्याएं मायने रखती हैं और कभी-कभी वे ही एकमात्र तरीका है जिससे हमारा मस्तिष्क प्रगति को समझता है। हालांकि, वजन ही एकमात्र संख्या नहीं है जिसे हम माप सकते हैं और निश्चित रूप से केवल वही नहीं होना चाहिए जिस पर हम ध्यान देते हैं। इसलिए हमने मॉनिटरिंग टेस्ट बनाया है।

मॉनिटरिंग टेस्ट आपको अपने बायोमार्कर के आधार पर प्रगति को मापने में मदद करता है, जो समग्र स्वास्थ्य का बेहतर प्रतिबिंब है।

अपने आहार पर फिर से ध्यान देना, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना, अच्छी नींद लेना और व्यायाम करना सभी के लिए फायदेमंद है। क्या आप खुश महसूस कर रहे हैं? क्या आपने 'चीजों को घटित करने' की अपनी क्षमता बढ़ा दी है? क्या आप अपने आप को नकारात्मक प्रभावों और टिप्पणियों से बचाते हैं? हमारा ऐप आपको इन पर प्रतिबिंबित करने में मदद करेगा, ताकि आप अपने स्वयं के लक्ष्यों को परिभाषित कर सकें, जो आपके लिए मायने रखते हैं।