डाउनलोड Home Fitness - Men & Women Home Workouts APK मुक्त

होम फिटनेस सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए दैनिक घरेलू कसरत दिनचर्या प्रदान करता है। किसी भी उपकरण या कोच की जरूरत नहीं है, सभी व्यायाम सिर्फ आपके शरीर के वजन के साथ किए जा सकते हैं। होम फिटनेस ऐप में आपके एब्स, छाती, पैर, हाथ, कंधे, पीठ, जांघ और बट के साथ-साथ पूरे शरीर के वर्कआउट के लिए वर्कआउट हैं। उनमें से किसी को भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए जिम जाने की आवश्यकता नहीं है। भले ही यह सिर्फ एक दिन में कुछ मिनट लगते हैं, यह प्रभावी रूप से आपकी मांसपेशियों को टोन कर सकता है और आपको घर पर सिक्स पैक एब्स लाने में मदद कर सकता है।

वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं कि आप वैज्ञानिक तरीके से व्यायाम करें। प्रत्येक व्यायाम के लिए एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही रूप का उपयोग करें। हमारे होम वर्कआउट्स का पालन करें, और आप कुछ ही हफ्तों में अपने शरीर में बदलाव देखेंगे।

ऐप विशेषताएं: -
👉 पुरुषों के लिए वर्कआउट ->
* फिटनेस चुनौती - 30 दिनों की फिटनेस चुनौती में शुरुआत से लेकर अग्रिम स्तर तक के पुरुषों के लिए पूरे शरीर की कसरत शामिल है।
* एब्स वर्कआउट - पुरुषों के लिए एब्स वर्कआउट में घर पर सिक्स पैक एब्स हासिल करने की सभी एक्सरसाइज शामिल हैं।
* आर्म्स वर्कआउट - पुरुषों को आर्म्स स्ट्रेंथ हासिल करने के लिए आर्म्स वर्कआउट।
* चेस्ट वर्कआउट - चौड़ी और मजबूत छाती पाने के लिए घर पर पुरुषों के लिए चेस्ट वर्कआउट - चेस्ट वर्कआउट कोई उपकरण नहीं।
* पैर की कसरत - पुरुषों के लिए घर पर अपने पैरों को मजबूत बनाने के लिए पैर की कसरत।
* कंधे की कसरत और पीठ की कसरत - घर पर कसरत और पीठ की कसरत के पैक।
* नेत्र व्यायाम - विशेष पुरुष नेत्र व्यायाम घर पर बिना किसी आई ड्रॉप या विशेष दवा के आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए करते हैं।

👉 महिलाओं के लिए वर्कआउट ->
* फिटनेस चुनौती - 30 दिनों की फिटनेस चुनौती में शुरुआत से लेकर अग्रिम स्तर तक की महिलाओं के लिए पूर्ण शारीरिक कसरत शामिल है।
* एब्स वर्कआउट - महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट में घर पर सिक्स पैक एब्स हासिल करने की सभी एक्सरसाइज शामिल हैं।
* आर्म्स वर्कआउट - महिलाओं को आर्म्स स्ट्रेंथ हासिल करने के लिए आर्म्स वर्कआउट।
* बट वर्कआउट - हमने आपके लिए अलग-अलग हिप्स वर्कआउट तैयार किया है, और हमारे सभी हिप्स वर्कआउट लोकप्रिय और पेशेवर हैं।
* जांघ कसरत - महिलाओं को पतली जांघें पाने के लिए सबसे अच्छी जांघ कसरत करें।
* नेत्र व्यायाम - विशेष महिला नेत्र व्यायाम घर पर किसी भी आई ड्रॉप या विशेष दवा के बिना आंखों की रोशनी में सुधार करने के लिए सेट करता है।

👉 उपयोगिता ->
* बीएमआई कैलकुलेटर - बीएमआई कैलकुलेटर अपने वजन और ऊंचाई के अनुसार बॉडी मास इंडेक्स की गणना करना है। जांचें कि आपका वजन सामान्य है या अधिक वजन है, आपको वजन कम करने या वजन बढ़ाने की आवश्यकता है।
* वसा कैलकुलेटर - वसा कैलकुलेटर के साथ शरीर में वसा प्रतिशत प्राप्त करें। जाँच करें कि आपके पास कितना द्रव्यमान और दुबला द्रव्यमान है।
* प्रोटीन कैलकुलेटर - प्रोटीन कैलकुलेटर से आप यह जांच सकते हैं कि आपको अपने व्यायाम स्तर के अनुसार कितने ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता है।
* कैलोरी कैलकुलेटर - कैलोरी कैलकुलेटर यह जानने के लिए एक शांत उपकरण है कि आपको अपने शरीर के द्रव्यमान को बनाए रखने के लिए कितनी कैलोरी जलाने या हासिल करने की आवश्यकता है।
* सभी कैलकुलेटर मुफ्त हैं।

👉 सेटिंग्स ->
* वर्कआउट का इतिहास - यहां आप दैनिक होम वर्कआउट का इतिहास देख सकते हैं, जिसे आपने ऐप में पूरा किया है।
* आराम का समय - आप आराम के समय को समायोजित कर सकते हैं जब आप एक व्यायाम से दूसरे में जाते हैं।
* वॉयस गाइड - वर्कआउट के दौरान वॉयस गाइड। आप इसके लिए अधिक टीटीएस इंजन डाउनलोड कर सकते हैं और उसी के लिए डिवाइस सेटिंग्स बदल सकते हैं।
* शेयर ऐप (मित्रों के साथ ऐप साझा करें), रेट करें (प्ले स्टोर पर हमारे ऐप को रेटिंग दें), हमसे संपर्क करें (अपनी कीमती प्रतिक्रिया दें), हमारे और अधिक ऐप (हमारे स्टोर पर हमारे और अधिक सुंदर ऐप देखें) ) का है।
* गो प्रीमियम - बहुत कम कीमत पर सभी प्रीमियम सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए ऐप का प्रीमियम संस्करण प्राप्त करें। बस एक बार भुगतान करें और जीवन भर के लिए ऐप के प्रो संस्करण का आनंद लें।

यदि आपके पास ऐप या ऐप कंटेंट के बारे में कोई प्रश्न या कोई सुझाव है तो मुझसे बेझिझक [email protected] पर संपर्क करें।