下载 TEAM K 无 APK

Vilt þú verða andlega og líkamlega sterk？

Hvort sem markmið þitt er að byggja þig upp andlega og líkamlega, grennast, auka sjálfstraust og vellíðan, er þetta app fyrir þig :)

Þetta app býður upp á heima，gym og byrjenda prógram sem easy er að svissa á mill。

Ég set nýjar æfingar inn alltaf á 2ja vikna fresti svo ykkur á aldrei eftir að leiðast :)

Þær æfingar sem eru aðeins meira krefjandi bíð ég alltaf upp á val um auðveldari leið。

Ég vinn mikið með "Mind Muscle Connection" og "Time Under Tension" sem er algjört lykilatriði þegar kemur að þvi að ætla byggja upp vöðvamassa。

Inn á appinu fáið þið helling af fræðslu í sambandi við æfingarnar og mataræði því að vera með réttu tökin í byrjun flýtir fyrir að þiðrang fáið sjáanle:)

Ég hanna allar heima æfingar í takt við 健身房 æfingar en þær sem bjóða ekki upp á nákvæmlega eins, er samt alltaf sami vöðvahópur að vinna。

Þetta er 5 daga vöðvaskipt prógram með val um 6. daginn。 Þá hafið þið alltaf 2 æfingar til að velja um。

Þau áhöld sem þið þurfið eru:

健身房
- 迷你乐队 2-3 styrkleikar。

黑马：
- 迷你乐队 2-3 styrkleikar。
- 阻力带 létt-miðlungs。
-Lóðir (4-5 kg) eða flöskur。
-斯托尔