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学习冥想。每天在 10 分钟或更短的时间内练习正念。通过我们的日常视频辅导和引导式冥想、即时支持的微练习以及科学支持的正念和冥想课程来加深您的练习，从而睡得更好、压力更小、减少焦虑。

在应用程序内：

加入 300,000 多人，通过学习正念、培养正念冥想的习惯或与我们的顶级正念老师一起深化正念练习来改变他们的生活。

通过视频进行正念冥想
每天，您都会收到正念教练的指导冥想，他将分享实用工具，让您过上充满日常平静和更好心理健康的生活。每天与您的正念老师一起冥想。

每日平静的引导冥想
探索数百个讲座、课程、微练习和引导式冥想，以减轻压力和焦虑，更好地冥想和睡眠。与您的正念教练一起学习正念冥想，并尝试我们的睡眠冥想以实现日常平静。冥想课程的长度为 5、10、15 或 20 分钟，因此您可以为您的正念冥想选择完美的长度和背景声音。

睡眠冥想
引导睡眠冥想和音景，以获得更好的睡眠。

每日平静的顶级正念教练
聆听讲座、课程并享受引导式冥想以促进睡眠、日常平静，或者从我们的主要作者、智慧教师和科学家（如 Jack Kornfield、Tara Brach、Jon Kabat-Zinn、Susan Piver、Ram 等）的图书馆中学习缓解焦虑达斯、克里斯汀·内夫和一行禅师。

*当您升级到 Mindfulness Plus 时，我们会将部分收入捐赠给为有需要的人带来正念的非营利组织。迄今为止，我们已向世界各地的正念非营利组织捐赠了超过 750,000 美元，包括 Holistic Life Foundation、监狱正念研究所和正念无国界。*

您的房东：
* Cory Muscara, MA - The Dr. Oz Show 的正念顾问。宾夕法尼亚大学讲师
*梅利奥布莱恩 - 演讲者。作家和正念教师。 Mindfulness.com 的联合创始人。世界上最大的正念会议正念峰会的主持人。


认识我们的老师：
*朗达·马吉，法学博士 - 作者。旧金山大学法学教授
* Shamash Alidina, MA - 老师。傻瓜正念的作者
*凯利男孩 - 作者。联合国正念训练师
*Vidyamala Burch - 作者。疼痛和疾病专家。呼吸机创始人
*马克科尔曼 - 正念老师。荒野指南和作者。

正念冥想和谈论正念和日常平静

* Jon Kabat-Zinn，博士 - 医学教授。畅销书作家。 MBSR创始人。
*Tara Brach，博士 - 正念教师。心理学家和畅销书作家。
*Sharon Salzberg - 纽约时报畅销书作家。
* Jack Kornfield 博士 - 正念教师。畅销书作者 12+ 本书。
*丹·西格尔，医学博士 - 畅销书作家。加州大学洛杉矶分校正念研究中心主任。
*贾德森布鲁尔，医学博士 - 精神科医生。正念中心研究主任。
* Elisha Goldstein，博士 - 作者。洛杉矶正念生活中心创始人。
*马克威廉姆斯，博士 - 教授。牛津大学正念中心主任。


*我们相信每个人都有权获得正念练习的治愈力量——金钱永远不应成为某人无法获得工具、支持和社区以从中受益的原因。使用 Mindfulness.com，如果您负担不起 Mindfulness Plus 订阅费用，请给我们发送电子邮件，我们将解锁一年免费供您享用。