تحميل Mindfulness.com: Guided Sleep & Mindful Meditation APK حر

تعلم كيفية التأمل. مارس اليقظة في غضون 10 دقائق أو أقل في اليوم. احصل على نوم أفضل ، وتوتر أقل ، وقلل من القلق من خلال تدريبنا اليومي على الفيديو والتأمل الموجه ، والممارسات الدقيقة لدعم اللحظة ، ودورات اليقظة الذهنية والتأمل المدعومة علميًا لتعميق ممارستك.

داخل التطبيق:

انضم إلى أكثر من 300000 شخص لتغيير حياتهم من خلال تعلم اليقظة أو تنمية عادة التأمل اليقظ أو تعميق ممارستهم لليقظة مع كبار معلمي اليقظة الذهنية لدينا.

التأمل الدقيق عبر الفيديو
ستتلقى كل يوم تأملًا موجهًا من مدرب اليقظة الخاص بك والذي سيشاركك في الأدوات العملية لتعيش حياة مليئة بالهدوء اليومي والصحة العقلية الأفضل. مارس التأمل يوميًا مع مدرس اليقظة.

التأمل الموجه للهدوء اليومي
استكشف مئات المحادثات والدورات والممارسات الدقيقة والتأملات الموجهة لتقليل التوتر والقلق والتأمل والنوم بشكل أفضل. تعلم التأمل اليقظ مع مدرب اليقظة وجرب التأمل في النوم من أجل الهدوء اليومي. تتوفر جلسات التأمل بأطوال 5 أو 10 أو 15 أو 20 دقيقة حتى تتمكن من اختيار الطول المثالي وأصوات الخلفية للتأمل اليقظ.

التأمل في النوم
تأمل النوم الموجه ومشاهد الصوت من أجل نوم أفضل.

أفضل مدرب للذهن للهدوء اليومي
استمع إلى المحادثات والدورات التدريبية واستمتع بالتأمل الموجه للنوم والهدوء اليومي أو لتعلم قلق الاسترخاء من مكتبتنا المكونة من المؤلفين الرائدين ومعلمي الحكمة والعلماء مثل جاك كورنفيلد وتارا براش وجون كابات زين وسوزان بيفر ورام داس وكريستين نيف وتيش نهات هانه.

* عندما تقوم بالترقية إلى Mindfulness Plus ، فإننا نتبرع بجزء من إيراداتنا للمنظمات غير الهادفة للربح التي تجلب اليقظة للأشخاص المحتاجين. حتى الآن ، تبرعنا بأكثر من 750 ألف دولار أمريكي للمنظمات غير الربحية التي تهدف إلى اليقظة الذهنية في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك مؤسسة الحياة الشاملة ، ومعهد السجون لليقظة ، و Mindfulness Without Borders. *

ضيافتك:
* كوري موسكارا ، ماساتشوستس - مستشار اليقظة الذهنية لبرنامج Dr. Oz Show. مدرس في جامعة بنسلفانيا
* ميلي أوبراين - متحدث. كاتب ومعلم اليقظة. المؤسس المشارك لموقع Mindfulness.com. مضيف قمة اليقظة ، أكبر مؤتمر لليقظة الذهنية في العالم.


قابل معلمينا:
* روندا ماجي ، دينار - مؤلف. أستاذ القانون بجامعة سان فرانسيسكو
* شمش عليدينا - مدرس. مؤلف كتاب اليقظة للدمى
* كيلي بويز - مؤلف. مدرب اليقظة لدى الأمم المتحدة
* فيديامالا بورش - مؤلف. اختصاصي الآلام والمرض. مؤسس Breathworks
* مارك كولمان - مدرس اليقظة. دليل البرية والمؤلف.

تأملات دقيقة ومحادثات حول العقل والهدوء اليومي

* جون كابات زين أستاذ الطب. الكاتب الأكثر مبيعا. مؤسس MBSR.
* تارا براش ، دكتوراه - معلمة اليقظة الذهنية. عالم النفس والمؤلف الأكثر مبيعًا.
* شارون سالزبرغ - مؤلف ذائع الصيت في نيويورك تايمز.
* جاك كورنفيلد ، دكتوراه - مدرس اليقظة. مؤلف ذائع أكثر من 12 كتابًا.
* دان سيجل ، دكتوراه في الطب - المؤلف ذائع الصيت. مدير مركز UCLA للأبحاث الواعية.
* جودسون بروير ، طبيب نفسي. مدير الأبحاث ، مركز اليقظة.
* إليشا غولدشتاين ، دكتوراه - مؤلف. مؤسس مركز Mindful Living LA.
* مارك وليامز - أستاذ. مدير مركز اليقظة في جامعة أكسفورد.


* نعتقد أن لكل شخص الحق في القوة العلاجية لممارسة اليقظة الذهنية - ولا ينبغي أبدًا أن يكون المال هو السبب في عدم تمكن أي شخص من الوصول إلى الأدوات والدعم والمجتمع للاستفادة منه. مع Mindfulness.com ، إذا كنت لا تستطيع تحمل تكلفة اشتراك Mindfulness Plus ، فيرجى إرسال بريد إلكتروني إلينا ، وسنفتح لك عامًا مجانيًا لتستمتع به.