Tải xuống Thera: личные дневники с паролем для самопознания APK miễn phí

Học cách thực hiện mong muốn của bạn một cách nhanh chóng, dễ dàng và ngừng bỏ dở cuộc sống mơ ước vì sợ hãi.

Thera là một công cụ để luyện viết và tự lực. Mục đích là truyền cảm hứng để sử dụng tiềm năng thông qua nhận thức về suy nghĩ và phân tích hành động và kết quả là trở nên hạnh phúc hơn. Hạnh phúc là một kỹ năng có được. Nhật ký là trợ thủ đầu tiên trên con đường phát triển bản thân.

Tại sao chọn Thera?
① Thera - khu an ninh 🔐
Các mục nhập chỉ được lưu trong bộ nhớ điện thoại. Bạn có thể đặt mật khẩu để ẩn bản ghi của mình khỏi những con mắt tò mò.

② Thera - động lực 🎯
Mỗi ngày, các trích dẫn thúc đẩy được chọn đặc biệt cho bạn (tab Cảm hứng). Các lời nhắc kèm theo giúp bạn ghi chú thường xuyên.

③ Thera - thời trang 🔝
Chúng tôi đã phát triển một thiết kế hiện đại độc đáo sẽ truyền cảm hứng cho bạn quay lại ứng dụng. Chọn chủ đề của riêng bạn - sáng hoặc tối.

Nhật ký cá nhân của Thera có gì đặc biệt?
Đây là nơi bạn xác định các quy tắc 👌. Chúng tôi chỉ gợi ý hướng đi và thúc đẩy chúng tôi hạnh phúc hơn và tinh thần mạnh mẽ hơn một chút.

📙 Nhật ký tri ân
- 3 phần: biết ơn bản thân, thế giới, những người khác
Viết nhật ký 5-10 phút mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy những điều đẹp đẽ trong những điều nhỏ bé, bắt đầu tập trung vào những điều tích cực và ngừng ám ảnh về những thất bại. Khi bạn đã quen với việc cảm ơn những điều tốt đẹp, hãy nói “cảm ơn” vì những khó khăn khiến bạn mạnh mẽ hơn.

📘 Nhật ký điều ước
- hệ thống trực quan để làm việc với mong muốn
- 3 giai đoạn - thêm mong muốn và mục tiêu, chọn những cái phù hợp, hoàn thành - nâng cao khao khát cuộc sống, giúp tập trung vào điều quan trọng
- có các giai đoạn, ngày thực hiện
- theo dõi số điểm còn lại để đạt được mục tiêu
- những mong muốn đã hoàn thành được lưu trong "Kho lưu trữ", giúp bạn lấp đầy niềm tự hào về chiến thắng của mình và nâng cao động lực của bạn
- Danh sách mong muốn "Điều ước ngẫu nhiên" dành cho những người bị lạc trong một chuỗi nhiệm vụ và đã quên giấc mơ có ý nghĩa gì. Hơn 700 lời chúc thú vị, đơn giản và vui tươi.

📕 Nhật ký hành động sợ hãi
Trên con đường thực hiện mong muốn, một người chắc chắn sẽ tìm thấy những trở ngại dưới dạng nỗi sợ hãi
- giúp phân tích nỗi sợ hãi
- viết ra kinh nghiệm
- nghĩ về lợi ích của việc vượt qua nỗi sợ hãi
Bạn sẽ có một bức tranh trực quan, nơi bạn thấy những lợi ích mà bạn sẽ nhận được nếu bạn vượt qua nỗi sợ hãi; bạn biết điều gì sẽ xảy ra nếu bạn giữ nguyên vị trí của mình. Sự không chắc chắn sẽ tan biến và bạn hiểu những bước cần phải thực hiện. Đừng chiến đấu với nỗi sợ hãi, hãy chuyển hóa thành hành động!

📗 Nhật ký cảm xúc
Trải nghiệm cảm xúc là sống. Và kiểm soát cảm xúc có nghĩa là kiểm soát cuộc sống của bạn.
Trong một trình theo dõi nhật ký về tâm trạng, suy nghĩ và cảm xúc
- thể hiện cảm xúc của bạn bằng một biểu tượng cảm xúc
- chọn các cảm xúc: ấm áp, bình tĩnh, đồng cảm, tin tưởng, tốt bụng, quan tâm, chấp nhận, tự yêu bản thân, tự hào, quan tâm, tự tin, thông cảm, ngưỡng mộ, hy vọng, ý chí, cảm hứng, vui mừng, tình yêu, hạnh phúc, kinh dị, thịnh nộ, hận thù, tuyệt vọng, ghen tị, phẫn uất, sợ hãi, tội lỗi, khó chịu, nghi ngờ, lo lắng, ghen tị, buồn chán - mở rộng kiến ​​thức của bạn về trí tuệ cảm xúc
- vào phần Phân tích cảm xúc - câu hỏi dẫn dắt sẽ giúp bạn phân tích chi tiết trạng thái tâm lý mà cảm xúc này gây ra.

💭 giải tỏa cảm xúc
💭 bạn sẽ hiểu tâm trạng, bạn sẽ hiểu chính xác điều gì ảnh hưởng đến nó
💭 bạn sẽ nhận ra cảm xúc và có thể tập trung vào mặt tích cực, kiểm soát mặt tiêu cực
💭 giảm mức độ lo lắng
💭 nâng cao nhận thức và tăng cường sức khỏe tâm thần và tâm lý
💭 phát triển trí tuệ cảm xúc

Nhận xét ✍️
eva_atlantida
Cảm ơn bạn đã có cơ hội để loại bỏ chứng rối loạn nội tâm của mình và hiểu được cảm giác hồi hộp mà bạn nhận được khi tập trung.

Alena Drozd
Tôi thích tính dễ sử dụng và khả năng tạo "danh sách mong muốn" của nó. Với công việc về nỗi sợ hãi, nó thúc đẩy và cho phép bạn cân nhắc những ưu hoặc khuyết điểm. Đánh nhau hay ngồi buồn :)

Denis
Ứng dụng tuyệt vời, không có quảng cáo, không có gì thừa, tất cả các giai đoạn đều được viết rõ ràng, như thể ai đó đã viết nó cho chính họ.

Cài đặt Thera và tham gia cùng 15.000 người dùng tích cực tin tưởng Thera và giúp cuộc sống của họ tốt đẹp hơn.