Tải xuống Emotional healing dummies APK miễn phí

Tại một thời điểm nào đó trong đời, hầu hết mọi người sẽ nghĩ:
"Anh ấy không bao giờ nên nói điều đó"
"Làm thế nào cô ấy có thể đối xử với tôi theo cách này?"
"Tôi cảm thấy có lỗi khi nhớ lại những gì tôi đã nói với anh ấy"
"Tôi rất tức giận, tôi không thể chịu đựng được"
Thông thường, chúng ta không cảm thấy rằng chúng ta có thể thảo luận về những cảm xúc tổn thương này, chẳng hạn như cảm giác tội lỗi, tức giận hoặc ghen tị, với bạn bè và gia đình của mình, chứ đừng nói đến gặp bác sĩ đa khoa để được tư vấn về cách giải quyết chúng. Chúng ta là một quốc gia làm chai sạn mọi thứ, loại bỏ sự tức giận, thất vọng, hận thù và tội lỗi hầu như không đáng kể đối với tâm trí và cơ thể của chúng ta. Nhưng những cảm xúc mạnh mẽ như thế này ảnh hưởng đến chúng ta về lâu dài, không chỉ về mặt tinh thần mà còn về thể chất, và điều quan trọng là phải biết cách kiểm soát chúng trước khi sức khỏe của chúng ta thực sự bị ảnh hưởng.

Hướng dẫn đơn giản, dễ hiểu bằng tiếng Anh này cho bạn biết lý do và cách cảm xúc có thể để lại vết sẹo thể chất, đồng thời nói về các yếu tố và ảnh hưởng khác nhau trong cuộc sống có thể dẫn đến căng thẳng cảm xúc. Nó sẽ giúp bạn chữa lành những tổn thương tinh thần của mình bằng một bộ công cụ gồm các chiến lược và cho phép bạn chăm sóc sức khỏe của mình bằng phương pháp thực hành, thực hành.

Chữa lành cảm xúc cho người giả bao gồm:

PHẦN 1: GIỚI THIỆU SỨC KHỎE CẢM XÚC
Chương 1: Hiểu biết về chữa lành cảm xúc
Chương 2: Khám phá sinh lý của cảm xúc
Chương 3: Điều chỉnh cảm xúc

PHẦN 2: CẢM XÚC VÀ CƠ THỂ BẠN
Chương 4: Bạn là những gì bạn ăn
Chương 5: Nhịp điệu cơ thể
Chương 6: Các chiến lược vật lý để chữa lành cảm xúc

PHẦN 3: SỨC KHỎE CẢM XÚC CHO CUỘC SỐNG THẬT
Chương 7: Lập bản đồ Môi trường Cảm xúc
Chương 8: Đối mặt với những thách thức về tình cảm
Chương 9: Quản lý các mối quan hệ
Chương 10: Chiến lược vượt qua thời kỳ khó khăn
Chương 11: Chuyển đổi cuộc đời

PHẦN 4: CÔNG CỤ Y TẾ CẢM XÚC
Chương 12: Chiến lược tư duy để chữa lành cảm xúc
Chương 13: Thực hành chánh niệm để cân bằng lại
Chương 14: Các chiến lược lối sống để chữa lành cảm xúc
Chương 15: Trở thành người được hàn gắn tình cảm

PHẦN 5: ĐƯA SỨC KHỎE CỦA BẠN ĐẾN MỨC ĐỘ KHÁC
Chương 16: Lập kế hoạch quản lý cảm xúc trong tương lai
Chương 17: Truyền cảm hứng chữa bệnh cho người khác
Chương 18: Giúp con bạn chữa bệnh

PHẦN 6: PHẦN BỐ TRÍ
Chương 19: Mười cách để chữa lành vết thương tình cảm
Chương 20: Mười cách để luôn lạc quan
Chương 21: Mười bài tập chữa bệnh cảm xúc

GIỚI THIỆU VỀ TÁC GIẢ
Tiến sĩ David Beales là thành viên của Đại học Y sĩ Hoàng gia. Ông sử dụng các phương pháp được mô tả trong cuốn sách này để tạo ra các bộ công cụ trí óc-thể chất nhằm giúp các khách hàng cá nhân khôi phục lại thể trạng, sức khỏe và sức sống của họ.
Helen Whitten là một huấn luyện viên và nhà hòa giải được công nhận chuyên về huấn luyện hành vi nhận thức và lập trình ngôn ngữ thần kinh. Cô ấy là Giám đốc điều hành của Positiveworks, một công ty tư vấn huấn luyện giúp mọi người tận dụng tốt nhất cuộc sống của họ.

MỤC LỤC
Giới thiệu.
Phần I: Giới thiệu Chữa bệnh bằng Cảm xúc.

Chương 1: Hiểu biết về chữa lành cảm xúc.

Chương 2: Khám phá Sinh lý học của Cảm xúc.

Chương 3: Điều chỉnh cảm xúc của bạn.

Phần II: Cảm xúc và Cơ thể của bạn.

Chương 4: Làm sáng tỏ cảm xúc và món ăn: Bạn đang ăn gì?

Chương 5: Giải quyết sự mệt mỏi: Theo nhịp điệu cơ thể.

Chương 6: Tích cực tham gia vào việc chữa lành cảm xúc của bạn.

Phần III: Chữa lành cảm xúc cho cuộc sống thực.

Chương 7: Đặt cảm xúc của bạn vào bối cảnh.

Chương 8: Đối mặt với thử thách tình cảm.

Chương 9: Quản lý các mối quan hệ.

Chương 10: Vượt qua thời khắc khó khăn.

Chương 11: Đương đầu với những chuyển biến của cuộc đời.

Phần IV: Bộ Công cụ Chữa lành Cảm xúc.

Chương 12: Quản lý cảm xúc bằng chiến lược tư duy.

Chương 13: Tìm ra cái nhìn sâu sắc thông qua chánh niệm.

Chương 14: Sử dụng chiến lược hàng ngày để chữa bệnh bằng cảm xúc.

Chương 15: Sống như một người được hàn gắn về mặt tình cảm.

Phần V: Đưa việc chữa bệnh của bạn lên cấp độ mới.

Chương 16: Lập kế hoạch phía trước: Xử lý cảm xúc sùng bái Diffi trong tương lai.

Chương 17: Truyền cảm hứng chữa bệnh cho người khác.

Chương 18: Giúp con bạn chữa bệnh.

Phần VI: Phần của Hàng chục.

Chương 19: Mười cách để chữa lành vết thương tình cảm.

Chương 20: Mười cách để luôn lạc quan.