Скачать Emotional healing dummies APK бесплатно

В какой-то момент своей жизни большинство людей подумает:
«Он никогда не должен был так говорить»
«Как она могла так со мной обращаться?»
«Я чувствую себя виноватым, когда вспоминаю, что сказал ему»
«Я так зол, что терпеть не могу»
Обычно мы не чувствуем, что можем обсуждать эти болезненные эмоции, такие как вина, гнев или ревность, с нашими друзьями и семьями, не говоря уже о том, чтобы обратиться к терапевту за советом, как с ними справиться. Мы нация, которая раздувает вещи, отвергая гнев, разочарование, ненависть и вину как незначительные для нашего разума и тела. Но подобные мощные эмоции влияют на нас в долгосрочной перспективе, не только умственно, но и физически, и важно знать, как их контролировать, прежде чем наше здоровье действительно пострадает.

Это простое и понятное руководство на английском языке покажет вам, почему и как эмоции могут оставить физический шрам, и расскажет о различных жизненных факторах и влияниях, которые могут привести к эмоциональному стрессу. Это поможет вам излечить ваши эмоциональные травмы с помощью набора стратегий и позволит вам позаботиться о своем здоровье с практической точки зрения.

«Эмоциональное исцеление для чайников» охватывает:

ЧАСТЬ 1: ВВЕДЕНИЕ В ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ
Глава 1: Понимание эмоционального исцеления
Глава 2: Изучение физиологии эмоций
Глава 3: Настройка на эмоции

ЧАСТЬ 2: ЭМОЦИИ И ВАШЕ ТЕЛО
Глава 4: Ты есть то, что ты ешь
Глава 5: Ритмы тела
Глава 6: Физические стратегии эмоционального исцеления

ЧАСТЬ 3: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ДЛЯ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Глава 7: Отображение эмоциональной среды
Глава 8: Противостояние эмоциональным вызовам
Глава 9: Управление отношениями
Глава 10: Стратегии преодоления трудных времен
Глава 11: Изменения в жизни

ЧАСТЬ 4: НАБОР ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИСЦЕЛЕНИЯ
Глава 12: Стратегии мышления для эмоционального исцеления
Глава 13: Практики внимательности для восстановления баланса
Глава 14: Образ жизни. Стратегии эмоционального исцеления
Глава 15: Стать эмоционально исцеленным человеком

ЧАСТЬ 5: ВЫВОДИТЕ ИСЦЕЛЕНИЕ НА ДРУГОЙ УРОВЕНЬ
Глава 16: Планирование управления эмоциями в будущем
Глава 17: Вдохновляющее исцеление в других
Глава 18: Помощь вашему ребенку в исцелении

ЧАСТЬ 6: ЧАСТЬ ДЕСЯТК
Глава 19: Десять способов залечить эмоциональные раны
Глава 20 Десять способов оставаться позитивным
Глава 21: Десять упражнений для эмоционального исцеления

ОБ АВТОРЕ
Доктор Дэвид Билс - член Королевского колледжа врачей. Он использует методы, описанные в этой книге, для создания наборов инструментов для разума и тела, чтобы помочь отдельным клиентам восстановить свое благополучие, здоровье и жизненную силу.
Хелен Уиттен - аккредитованный коуч и посредник, специализирующийся на когнитивно-поведенческом коучинге и нейролингвистическом программировании. Она является управляющим директором Positiveworks, консультационной компании по коучингу, которая помогает людям делать свою жизнь лучше.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение.
Часть I. Введение в эмоциональное исцеление.

Глава 1: Понимание эмоционального исцеления.

Глава 2: Изучение физиологии эмоций.

Глава 3: Настройка на свои эмоции.

Часть II: Эмоции и ваше тело.

Глава 4: Распутывание чувств и еда: что вас гложет?

Глава 5: Как бороться с усталостью: следование ритмам своего тела.

Глава 6: Активно занимайтесь своим эмоциональным исцелением.

Часть III: Эмоциональное исцеление для реальной жизни.

Глава 7: Анализ ваших эмоций в контексте.

Глава 8: Противостояние эмоциональным вызовам.

Глава 9: Управление отношениями.

Глава 10: Пережить трудные времена.

Глава 11: Как справиться с переменами в жизни.

Часть IV: Набор инструментов эмоционального исцеления.

Глава 12: Управление чувствами с помощью мыслительных стратегий.

Глава 13: Обретение озарения через внимательность.

Глава 14: Использование повседневных стратегий для эмоционального исцеления.

Глава 15: Жизнь эмоционально исцеленного человека.

Часть V: Поднимите свое исцеление на новый уровень.

Глава 16: Планирование на будущее: преодоление трудных эмоций в будущем.

Глава 17: Вдохновляющее исцеление в других.

Глава 18: Помощь вашему ребенку в исцелении.

Часть VI: Часть десятков.

Глава 19: Десять способов залечить эмоциональные раны.

Глава 20: Десять способов оставаться позитивным.