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通過簡單地進行呼吸運動來改善整體健康狀況和表現。

為什麼要調息山？
呼吸法是控制呼吸的古老方法。您可以控制每次屏住的時間，持續時間和頻率。
呼吸練習的目標是連接您的身心。它還可以在清除毒素的同時為您的身體提供氧氣。

呼吸練習的主要好處是什麼？
*減輕壓力
*改善睡眠質量
*增加正念
*降低高血壓
*改善肺功能
*增強認知能力
*減少煙癮

為什麼屏住呼吸？
在當今世界，大多數人在慢性壓力下呼吸過度，呼吸出二氧化碳，並吸入過多的氧氣。
屏住呼吸時，會積聚二氧化碳並消耗血中的氧氣，從而導致缺氧狀態。在過去的半個世紀中，科學家一直在研究缺氧的影響。現在，它是一種公認的治療療法，稱為低氧療法。

為什麼選擇呼吸暫停錶？
Freedivers使用呼吸暫停錶來改善他們的保持時間，以便可以在水下游泳更長的時間。屏氣時間長可以很好地表明您的總體健康狀況和肺活量。您的肺活量越深，您在不喘不過氣的情況下就能跑步，唱歌，說話，大喊或游泳的時間越長。
通過應用中的呼吸暫停鍛煉，您可以顯著改善保持時間。

屏住呼吸的主要好處是什麼？
*學習如何進入深度放鬆狀態
*提高身體耐力和性能
*改善大腦活動：記憶，注意力，注意力
*通過保持幹細胞的健康來延長壽命
*增加對細菌感染的抵抗力