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通过简单地进行呼吸运动来改善整体健康状况和表现。

为什么要调息山？
呼吸法是控制呼吸的古老方法。您可以控制每次屏住的时间，持续时间和频率。
呼吸练习的目标是连接您的身心。它还可以在清除毒素的同时为您的身体提供氧气。

呼吸练习的主要好处是什么？
*减轻压力
*改善睡眠质量
*增加正念
*降低高血压
*改善肺功能
*增强认知能力
*减少烟瘾

为什么屏住呼吸？
在当今世界，大多数人在慢性压力下呼吸过度，呼吸出二氧化碳，并吸入过多的氧气。
屏住呼吸时，会积聚二氧化碳并消耗血中的氧气，从而导致缺氧状态。在过去的半个世纪中，科学家一直在研究缺氧的影响。现在，它是一种公认​​的治疗疗法，称为低氧疗法。

为什么选择呼吸暂停表？
Freedivers使用呼吸暂停表来改善他们的保持时间，以便可以在水下游泳更长的时间。屏气时间长可以很好地表明您的总体健康状况和肺活量。您的肺活量越深，您在不喘不过气的情况下就能跑步，唱歌，说话，大喊或游泳的时间越长。
通过应用中的呼吸暂停锻炼，您可以显着改善保持时间。

屏住呼吸的主要好处是什么？
*学习如何进入深度放松状态
*提高身体耐力和性能
*改善大脑活动：记忆，注意力，注意力
*通过保持干细胞的健康来延长寿命
*增加对细菌感染的抵抗力