Full Body Workout Routine - Total Body Training
1.7
Contains ads
| Rodzaj | Wariant | ||||
|---|---|---|---|---|---|
1.7 10700 APK | |||||
Rozmiar: 11.8 MB Certyfikat: 0381bef49b5740d3acdf6ed8761738c7a6aa955d Podpis SHA1: ebe545ff4537ffa9f84dc97a070be8ee298a7fe3 Architektura: x86 DPI ekranu: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Urządzenie: laptop, tablet, phone | |||||
1.7 10700 APKs | |||||
Rozmiar: 11.06 MB Certyfikat: 0381bef49b5740d3acdf6ed8761738c7a6aa955d Podpis SHA1: 935ea0cf111a4c49eead936cf563e12913e49993 Architektura: universal DPI ekranu: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Urządzenie: phone | |||||
Pobierać Full Body Workout Routine - Total Body Training APK za darmo
Nasza rutyna treningu całego ciała to trening całego ciała dla początkujących w domu.
Trening całego ciała jest prosty w koncepcji - trenujesz całe ciało podczas jednego treningu.
Nasza rutyna treningu całego ciała to trening całego ciała dla początkujących w domu.
W codziennej rutynie, w każdym treningu, trenujesz każdy większy mięsień w twoim ciele, na przykład klatkę piersiową, plecy, ramiona, ścięgna udowe i brzuch.
Treningi Full Body to najlepsze programy treningowe dla kobiet i mężczyzn.
Zawierają one ćwiczenia, które angażują wiele z tych grup mięśni w jednym ruchu, takich jak przysiady, martwy ciąg i napowietrzne prasy, z których wszystkie są również nazywane ruchami złożonymi. Ruchy złożone wymagają dużej ilości energii i spalają więcej kalorii, ale także pobudzają mięśnie i zazwyczaj wymagają więcej odpoczynku między każdym zestawem ćwiczeń i całymi treningami.
Plusem jest to, że gdy ćwiczymy te same grupy mięśni, wykonując takie same lub podobne ćwiczenia kilka razy w tygodniu, poprawiamy ogólną siłę ciała, a nie tylko w jednym obszarze.
Trening obwodowy, interwały metaboliczne i wyciągi złożone składają się na więcej grup mięśniowych, zwiększają tętno i spalają więcej kalorii. Uderzenie całego ciała przez cały czas od aspektu kondycjonowania jest wspaniałe; to jest model CrossFit.
Korzyści z treningu Total-Body dla początkujących i zaawansowanych:
1. Spalaj więcej kalorii w krótszym czasie
2. Zbuduj więcej mięśni
3. Zwiększ siłę
4. Maksymalizuj wydajność treningu
5. Miej większą elastyczność
Stworzyliśmy programy treningowe z najlepszymi ćwiczeniami na masę ciała do spalania tłuszczu w domu.
Jeśli chodzi o rozdrabnianie, czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to ustawić ciężkie żelazo i przejść do ćwiczeń na całej masie ciała. Ćwiczenia, które pomagają nadać ton całemu ciału, ponieważ działa ono na dolne partie ciała, górną część ciała i rdzeń.
Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową, możesz wybrać spośród setek różnych programów treningowych, które pomogą ci osiągnąć ten cel. I chociaż wiele z nich da ci przyzwoite wyniki, przynajmniej na chwilę, jeśli chcesz zbudować maksymalną ilość mięśni w jak najkrótszym czasie, naprawdę nie możesz pokonać treningu całego ciała.
Dotyczy to szczególnie tych, którzy dopiero zaczynają. Tak więc, jeśli jesteś początkującym w pierwszym roku lub dwóch od treningu, lub nie miałeś zbyt dużego wpływu na wyniki swoich dotychczasowych wysiłków, nasze programy treningu całego ciała mogą ci pomóc.
Nasza rutyna treningu całego ciała to trening całego ciała dla początkujących w domu.
W codziennej rutynie, w każdym treningu, trenujesz każdy większy mięsień w twoim ciele, na przykład klatkę piersiową, plecy, ramiona, ścięgna udowe i brzuch.
Treningi Full Body to najlepsze programy treningowe dla kobiet i mężczyzn.
Zawierają one ćwiczenia, które angażują wiele z tych grup mięśni w jednym ruchu, takich jak przysiady, martwy ciąg i napowietrzne prasy, z których wszystkie są również nazywane ruchami złożonymi. Ruchy złożone wymagają dużej ilości energii i spalają więcej kalorii, ale także pobudzają mięśnie i zazwyczaj wymagają więcej odpoczynku między każdym zestawem ćwiczeń i całymi treningami.
Plusem jest to, że gdy ćwiczymy te same grupy mięśni, wykonując takie same lub podobne ćwiczenia kilka razy w tygodniu, poprawiamy ogólną siłę ciała, a nie tylko w jednym obszarze.
Trening obwodowy, interwały metaboliczne i wyciągi złożone składają się na więcej grup mięśniowych, zwiększają tętno i spalają więcej kalorii. Uderzenie całego ciała przez cały czas od aspektu kondycjonowania jest wspaniałe; to jest model CrossFit.
Korzyści z treningu Total-Body dla początkujących i zaawansowanych:
1. Spalaj więcej kalorii w krótszym czasie
2. Zbuduj więcej mięśni
3. Zwiększ siłę
4. Maksymalizuj wydajność treningu
5. Miej większą elastyczność
Stworzyliśmy programy treningowe z najlepszymi ćwiczeniami na masę ciała do spalania tłuszczu w domu.
Jeśli chodzi o rozdrabnianie, czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to ustawić ciężkie żelazo i przejść do ćwiczeń na całej masie ciała. Ćwiczenia, które pomagają nadać ton całemu ciału, ponieważ działa ono na dolne partie ciała, górną część ciała i rdzeń.
Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową, możesz wybrać spośród setek różnych programów treningowych, które pomogą ci osiągnąć ten cel. I chociaż wiele z nich da ci przyzwoite wyniki, przynajmniej na chwilę, jeśli chcesz zbudować maksymalną ilość mięśni w jak najkrótszym czasie, naprawdę nie możesz pokonać treningu całego ciała.
Dotyczy to szczególnie tych, którzy dopiero zaczynają. Tak więc, jeśli jesteś początkującym w pierwszym roku lub dwóch od treningu, lub nie miałeś zbyt dużego wpływu na wyniki swoich dotychczasowych wysiłków, nasze programy treningu całego ciała mogą ci pomóc.
Pokaż więcej
Więcej informacji
Zaktualizowano w
2022-03-17
Rozmiar
11.8 MB
Obecna wersja
1.7
Wymaga Androida
4.4 i nowsze
Ocena Zawartości
Everyone
Oferowane przez
Stay Fit With Samantha
Deweloper [email protected]
Instalator APK
Związane z
