Full Body Workout Routine - Total Body Training
1.7
Contains ads
| اكتب | متغير | ||||
|---|---|---|---|---|---|
1.7 10700 APK | |||||
مقاس: 11.8 MB شهادة: 0381bef49b5740d3acdf6ed8761738c7a6aa955d توقيع SHA1: ebe545ff4537ffa9f84dc97a070be8ee298a7fe3 هندسة عامة: x86 شاشة DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) جهاز: laptop, tablet, phone | |||||
1.7 10700 APKs | |||||
مقاس: 11.06 MB شهادة: 0381bef49b5740d3acdf6ed8761738c7a6aa955d توقيع SHA1: 935ea0cf111a4c49eead936cf563e12913e49993 هندسة عامة: universal شاشة DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) جهاز: phone | |||||
تحميل Full Body Workout Routine - Total Body Training APK حر
لدينا روتين تجريب كامل الجسم هو تدريب كامل للجسم للمبتدئين في المنزل.
تجريب كامل الجسم بسيط في المفهوم - تدريب كامل جسمك في تمرين واحد.
روتين تجريب كامل الجسم لدينا هو تدريب كامل للجسم للمبتدئين في المنزل.
في روتين كامل الجسم ، تقوم بتدريب كل عضلة رئيسية في جسمك ، مثل صدرك ، ظهرك ، ذراعيك ، أوتار الركبة ، والقيمة المطلقة ، في كل تمرين.
تمارين الجسم بالكامل هي أفضل البرامج التدريبية للنساء والرجال.
وهي تتضمن تمارين تشترك فيها العديد من تلك المجموعات العضلية في حركة واحدة ، مثل القرفصاء ، والدمى المميتة ، والمكابس العلوية ، وكلها تسمى أيضًا حركات مركَّبة. تتطلب الحركات المركبة الكثير من الطاقة وتحرق مزيداً من السعرات الحرارية ، ولكنها أيضاً تضرب عضلاتك وتتطلب منك عادةً أن تستريح أكثر بين كل مجموعة من التمارين والتمرينات الكاملة.
الاتجاه الصعودي هو أنه عندما تقوم بعمل نفس المجموعات العضلية عن طريق القيام بنفس التمارين أو تمارين مشابهة عدة مرات كل أسبوع ، فإنك تحسن من قوة جسمك بشكل عام ، وليس فقط في منطقة واحدة.
إن التدريب على الدارات ، والفترات الأيضية ، والمصاعد المركبة تؤدي إلى المزيد من مجموعات العضلات ، وتزيد معدل ضربات القلب لديك ، وتحرق المزيد من السعرات الحرارية. ضرب جسمك الكامل طوال الوقت من جانب تكييف رائع. إنه نموذج CrossFit يتبع.
مجموع فوائد تجريب الجسم للمبتدئين والمتقدمين:
1. حرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل
2. بناء المزيد من العضلات
3. زيادة القوة
4. زيادة كفاءة تجريب
5. لديك مرونة أكبر
أنشأنا برامج تجريب مع أفضل تمارين الجسم لحرق الدهون في المنزل.
عندما يتعلق الأمر بالحصول على تمزيقه ، فأحيانًا يكون أفضل ما يمكنك فعله هو وضع الحديد الثقيل والانتقال إلى تمارين كمال الأجسام العارية بالكامل. تمارين تساعدك على تشكيل جسمك بالكامل لأنها تعمل على الجزء الأسفل من الجسم والجزء العلوي والجسم.
إذا كنت ترغب في بناء كتلة عضلية ، فهناك مئات البرامج التدريبية المختلفة التي يمكنك الاختيار من بينها لمساعدتك في تحقيق هذا الهدف. وعلى الرغم من أن العديد منها سيعطيك نتائج جيدة ، على الأقل لفترة من الزمن ، إذا كنت ترغب في بناء أكبر قدر ممكن من العضلات في أقصر وقت ممكن ، فأنت لا تستطيع حقاً التغلب على روتين التمارين لكامل الجسم.
هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين بدأوا للتو. لذا إذا كنت مبتدئًا في العام الأول أو اثنين من التدريب ، أو لم تحصل على الكثير من النتائج من مجهوداتك حتى الآن ، يمكن أن تساعدك برامج التمرين لكامل الجسم على الخروج.
روتين تجريب كامل الجسم لدينا هو تدريب كامل للجسم للمبتدئين في المنزل.
في روتين كامل الجسم ، تقوم بتدريب كل عضلة رئيسية في جسمك ، مثل صدرك ، ظهرك ، ذراعيك ، أوتار الركبة ، والقيمة المطلقة ، في كل تمرين.
تمارين الجسم بالكامل هي أفضل البرامج التدريبية للنساء والرجال.
وهي تتضمن تمارين تشترك فيها العديد من تلك المجموعات العضلية في حركة واحدة ، مثل القرفصاء ، والدمى المميتة ، والمكابس العلوية ، وكلها تسمى أيضًا حركات مركَّبة. تتطلب الحركات المركبة الكثير من الطاقة وتحرق مزيداً من السعرات الحرارية ، ولكنها أيضاً تضرب عضلاتك وتتطلب منك عادةً أن تستريح أكثر بين كل مجموعة من التمارين والتمرينات الكاملة.
الاتجاه الصعودي هو أنه عندما تقوم بعمل نفس المجموعات العضلية عن طريق القيام بنفس التمارين أو تمارين مشابهة عدة مرات كل أسبوع ، فإنك تحسن من قوة جسمك بشكل عام ، وليس فقط في منطقة واحدة.
إن التدريب على الدارات ، والفترات الأيضية ، والمصاعد المركبة تؤدي إلى المزيد من مجموعات العضلات ، وتزيد معدل ضربات القلب لديك ، وتحرق المزيد من السعرات الحرارية. ضرب جسمك الكامل طوال الوقت من جانب تكييف رائع. إنه نموذج CrossFit يتبع.
مجموع فوائد تجريب الجسم للمبتدئين والمتقدمين:
1. حرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل
2. بناء المزيد من العضلات
3. زيادة القوة
4. زيادة كفاءة تجريب
5. لديك مرونة أكبر
أنشأنا برامج تجريب مع أفضل تمارين الجسم لحرق الدهون في المنزل.
عندما يتعلق الأمر بالحصول على تمزيقه ، فأحيانًا يكون أفضل ما يمكنك فعله هو وضع الحديد الثقيل والانتقال إلى تمارين كمال الأجسام العارية بالكامل. تمارين تساعدك على تشكيل جسمك بالكامل لأنها تعمل على الجزء الأسفل من الجسم والجزء العلوي والجسم.
إذا كنت ترغب في بناء كتلة عضلية ، فهناك مئات البرامج التدريبية المختلفة التي يمكنك الاختيار من بينها لمساعدتك في تحقيق هذا الهدف. وعلى الرغم من أن العديد منها سيعطيك نتائج جيدة ، على الأقل لفترة من الزمن ، إذا كنت ترغب في بناء أكبر قدر ممكن من العضلات في أقصر وقت ممكن ، فأنت لا تستطيع حقاً التغلب على روتين التمارين لكامل الجسم.
هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين بدأوا للتو. لذا إذا كنت مبتدئًا في العام الأول أو اثنين من التدريب ، أو لم تحصل على الكثير من النتائج من مجهوداتك حتى الآن ، يمكن أن تساعدك برامج التمرين لكامل الجسم على الخروج.
أظهر المزيد
مزيد من المعلومات
تم التحديث في
2022-03-17
مقاس
11.8 MB
النسخة الحالية
1.7
يتطلب أندرويد
4.4 وما فوق
تصنيف المحتوى
Everyone
مقدمة من
Stay Fit With Samantha
مطور [email protected]
تثبيت ملفات APK
متعلق ب
