Downloaden Knee Pain Relieving Exercises APK gratis

Deze kniepijnverlichtingsoefeningen kunnen u helpen normaal en veilig te bewegen als u een spier- of gewrichtsprobleem heeft dat uw knie aantast.

Kniepijn is een van de meest voorkomende orthopedische aandoeningen waarvoor mensen medische behandeling zoeken. Het omvat pijn die achter en rond de knieschijf wordt gevoeld, vooral tijdens activiteiten zoals traplopen, hurken, hardlopen en lopen met een zware last. Kniepijn kan voorkomen dat u deelneemt aan uw favoriete activiteiten en dagelijkse taken uitvoert. Zonder de juiste behandeling kan het jarenlang problematisch zijn.

Kniepijn kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder enkele stijfheid van de knie, onjuiste positionering van de knieschijf in rust of met beweging, platte voeten, onjuiste trainingsvorm en zwakte van de spieren die de heup en knie beheersen.

Knieversterkende oefeningen hebben geen directe invloed op het kniegewricht, maar versterken de spieren eromheen. Sterke spieren in de benen kunnen de knieën ondersteunen. Deze ondersteuning kan de druk en spanning op deze gewrichten verlichten, wat pijn kan verlichten en een persoon kan helpen actiever te zijn.

Zachte rek- en versterkingsoefeningen kunnen de spieren versterken die uw kniegewricht ondersteunen. Als u sterkere spieren heeft, kunt u de impact en stress op uw knie verminderen en uw kniegewricht gemakkelijker laten bewegen.

Waarom is sporten essentieel?

Oefening kan u helpen uw gezondheid en conditie te verbeteren zonder uw gewrichten te beschadigen. Oefening kan:

✓ Versterk de spieren rond uw gewrichten
✓ Help je de botsterkte te behouden
✓ Geef je meer energie om de dag door te komen
✓ Maak het makkelijker om een ​​goede nachtrust te krijgen
✓ Help u uw gewicht onder controle te houden
✓ Verbeter uw kwaliteit van leven
✓ Verbeter uw balans

Applicatie bevat:

✓ Eenvoudige oefeningen
✓ Oefeningen voor knieartritis
✓ Kniesterkte en herstel
✓ Kniebesparende training
✓ Algemene informatie over kniepijn


Opmerking: Voordat u een oefenprogramma voor kniepijn start, moet u eerst met uw arts of fysiotherapeut praten om er zeker van te zijn dat de oefeningen voor u veilig zijn. Afhankelijk van uw situatie kunnen ze enkele aanpassingen aanbevelen.