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식이 요법에 따라 미국인의 탄수화물은 일일 칼로리 섭취량의 45 ~ 65 %가되어야합니다. 예를 들어 900에서 1,300 칼로리보다 2,000 칼로리를 섭취한다면 탄수화물에서 섭취해야합니다. 하루에 225 ~ 325 그램의 탄수화물이 간단한 단어로 필요합니다.

앱의 주요 기능 :

• 음식 그룹으로 적절히 분류 된 8000 개 이상의 식품

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• 모든 식품 품목 데이터는 USDA *에서 가져옵니다.

저탄수화물부터 고 탄수화물까지 음식이 순서대로 나열되어 있습니다. 탄수화물의 양은 식품 목록 페이지에서 각 식품 100g을 기준으로합니다.

음식을 클릭하면 사용 가능한 모든 측정 값을 볼 수 있습니다. (인터넷 필요)

* 식품은 미국 농무부 (USDA)의 광범위한 데이터베이스에서 신중하게 선택됩니다. USDA에는 많은 양의 식품 데이터 (8000 + 식품)가 포함되어 있습니다.

기권:

우리는 어떤 음식 품목도 추천하지 않지만, 음식 목록과 상세한 영양 학적 가치만을 보여줍니다.