ダウンロード Plank Challenge 30 Days Workout - Lose Weight Free APK無料

厚板は、可能な限り最大の時間でスニッフィングと同様の位置を維持することを含む等尺性コア強度運動です。最も一般的な厚板は前腕の厚板で、前腕、肘、つま先で体重が許容されます。

厚板は腹部、背中、肩を強化します。前のゲームに関与した筋肉は以下を含みます：肩、腹部、背中

姿勢を改善する

板ワークアウトアプリでスタムナを作る

体重を減らすと平らな胃

厚板チャレンジ30日間ワークアウト - 体重を減らす：

- すべての筋肉グループのために異なる複雑さの異なる厚板運動。
- 各板の演習は、実装の手順とビデオが含まれています。
- 厚板トレーニング/減量トレーニングプログラム：毎日素晴らしいエクササイズを行い、あなた自身の厚板ワークアウトを作成し、難易度と期間を設定します。パーソナルトレーナーと一緒にスポーツをする。
- 私たちは厚板の課題であなたの結果を監視する特別な動機づけシステムを開発しました
- 特別通知システム

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アプリはあらゆる年齢の男性と女性の両方に適しています。ただ、このアプリをインストールして、毎日の手順に従ってください。

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