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La plancia è un esercizio isometrico di forza fondamentale che comporta il mantenimento di una posizione simile a quella di sniffing nel tempo massimo possibile. L'asse più comune è l'asse dell'avambraccio che è tenuto in una posizione anti-spinta, con il peso corporeo tollerato nell'avambraccio, nel gomito e nelle dita dei piedi.

La tavola rafforza l'addome, la schiena e le spalle. I muscoli coinvolti nel gioco precedente includono: spalle, addome, schiena

Migliorare la postura

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Perdere peso e pancia piatta

Plank Challenge 30 giorni di allenamento - Perdere peso gratis:

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Aggiornamento della funzione di cronologia e grafico ...