Latihan Pemanasan Sebelum Latihan

1.0.3

Gym Fitness Technology | Kesehatan & Kebugaran

Contains ads

Jenis	Varian	Arsitektur	Versi Minimum	DPI layar
	1.0.3 4 APK OBB	universal	Android 4.1	160 - 240dpi
Ukuran: 13.57 MB Sertifikat: b38fe3ce561e884e8d2b2362f848a89266916b28 tanda tangan SHA1: b0f652666168ea385958961572ee22cd0fa3d9d8 Arsitektur: universal DPI layar: mdpi (160dpi), hdpi (240dpi) Perangkat: laptop, tablet, phone Unduhd APK
	1.0.3 4 APK OBB XAPK	universal	Android 4.1	120 - 640dpi
Ukuran: 13.07 MB XAPK: 13.96 MB Sertifikat: b38fe3ce561e884e8d2b2362f848a89266916b28 tanda tangan SHA1: 3519771803fc990c5ce003f2e8a52edcacd1ad34 Arsitektur: universal DPI layar: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Perangkat: phone Unduhd XAPK
	1.0.3 4 APK OBB	universal	Android 4.1	240
Ukuran: 13.58 MB Sertifikat: b38fe3ce561e884e8d2b2362f848a89266916b28 tanda tangan SHA1: 8582e8a3a78587b70cf03d8c951de80aa18b8b09 Arsitektur: universal DPI layar: hdpi (240dpi) Perangkat: phone Unduhd APK

0 downloads

Unduh Latihan Pemanasan Sebelum Latihan APK gratis

Unduh Latihan Pemanasan Sebelum Latihan APK gratis

Peregangan pemanasan dan pendinginan adalah bagian penting dari latihan

⭐ Melakukan peregangan kelenturan akan memungkinkan Anda mendapatkan pemanasan yang baik, meregangkan semua otot, dan mempersiapkan latihan lainnya.

Pemanasan dilakukan sebelum pertunjukan atau latihan. itu mempersiapkan otot untuk aksi yang kuat. Menurut ACSM, pemanasan harus dilakukan selama lima hingga sepuluh menit dari aktivitas tingkat rendah hingga sedang.

Pemanasan dan peregangan adalah bagian penting dari latihan. Kami telah menyiapkan satu set latihan untuk Anda guna menghangatkan otot dan mencegah cedera selama latihan Anda. Semua latihan mudah dilakukan dan tidak membutuhkan peralatan tambahan. Aplikasi ini berisi latihan paling efektif, deskripsi cara melakukannya, serta demonstrasi.

Fitur Aplikasi:
• Lebih dari 80 peregangan
• Lebih dari 300 rutinitas peregangan
• Ciptakan rutinitas Anda sendiri
• Latihan Peregangan di Rumah
• Rencana peregangan 30 hari

Manfaat peregangan:
Hindari cedera.
Ini meningkatkan fleksibilitas.
Meredakan nyeri otot.
Tingkatkan kelenturan otot.
Ini mengurangi jumlah asam laktat di otot.
Mengurangi kemungkinan cedera.
Meningkatkan koordinasi otot agonis-antagonis.
Mencegah pengencangan otot setelah berolahraga.
Ini mengurangi ketegangan otot.
Ini memfasilitasi gerakan.

Rutinitas Peregangan:

Latihan peregangan otot
- Peregangan Otot (Punggung, Tungkai, Lengan, Leher, Bahu, Perut)
- Peregangan seluruh tubuh
- Tubuh bagian atas
- Bagian tubuh bawah

Pemanasan & Pendinginan
- Pemanasan Pra-Latihan
- Pendinginan Pasca Latihan
- Pemanasan Pagi
- Peregangan Waktu Mengantuk
- Pemanasan Sebelum Lari
- Pendinginan Pasca-Jalankan
- Pemanasan Sepak Bola Sebelum Bermain
- Pendinginan Sepak Bola Pasca-Bermain

Peregangan 30 Hari
- Peregangan & kelenturan 30 hari
- Peningkatan Tinggi Badan - 30 hari
- Pemanasan Pra-Latihan 30 hari
- Peregangan untuk Istirahat Aktif

Apakah Anda ingin mengurangi ketegangan otot dan meredakan nyeri?
Apakah Anda ingin meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak Anda?
Unduh Sekarang Latihan peregangan dan kelenturan

DAPATKAN VERSI PRO TANPA PUBLISITAS DAN DENGAN LEBIH BANYAK KONTEN.

Menampilkan lebih banyak

5.0