Unduh Run 5K: Start Running APK gratis

Mulai Lari hari ini dengan Lari 5K: Pelatih Pelatihan hingga 5K

Latihan ini akan meningkatkan stamina dan jarak lari Anda dalam waktu singkat
- Rencana latihan Lari / Jalan / Lari yang sangat efektif akan meningkatkan stamina Anda dalam waktu singkat
- Berdasarkan hasil Anda, sistem akan membuat rencana latihan pribadi Anda untuk setiap minggu.

Berlari untuk Pemula dan Profesional
- Latihan yang nyaman - jangan memikirkan kecepatan atau jarak Anda, nikmati saja lari Anda
- Sempurna untuk semua orang - lari nyaman untuk pemula, latihan lari intensif untuk profesional
- Tujuan Utama - menambah durasi lari dengan kecepatan nyaman

Lari - latihan paling efektif untuk Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan
Lari adalah salah satu bentuk olahraga terbaik untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan yang konsisten. Anda akan menemukan bahwa ini adalah cara terbaik untuk membakar kalori ekstra dan ini adalah olahraga paling efektif kedua dalam hal kalori yang dibakar per menit, setelah ski lintas alam.

Jalankan Pelatih Pelatihan - Rencana Latihan Pribadi
Latihan ini sangat cocok untuk pemula dan profesional. Apakah Anda ingin meningkatkan stamina? Berdasarkan aplikasi tingkat kebugaran Anda akan menghasilkan rencana latihan pribadi Anda.

Hasil Cepat
Mencari latihan yang benar-benar berhasil? Rencana latihan efektif yang dibuat oleh pelatih kebugaran profesional akan membantu Anda melihat hasilnya setelah 1 minggu!

Motivasi Efektif
Kami telah menyiapkan sistem motivasi yang membuat ketagihan yang akan mengubah latihan Anda menjadi permainan yang membuat ketagihan.

Raih Tujuan Anda
Setiap minggu Anda akan memiliki tujuan latihan pribadi Anda. Capai itu untuk naik ke level berikutnya.

Lacak kemajuan Anda
Lacak kemajuan Anda dan lihat statistik Anda pada grafik.
Pengingat akan membantu Anda tidak melewatkan latihan.

Tantang Teman Anda
Undang teman Anda ke Papan Peringkat. Tantang teman dan pengguna Anda di seluruh dunia.

Manfaat Run

Berlari Meningkatkan Kesehatan Anda
Percaya atau tidak, lari sebenarnya adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik Anda sekaligus membantu Anda meningkatkan fungsi dan penggunaan paru-paru. Selain itu, berlari juga dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dan menurunkan risiko penggumpalan darah.

Berlari Meredakan Stres
Stres sebenarnya dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan dan suasana hati. Itu juga dapat mengurangi nafsu makan dan kualitas tidur. Saat Anda berlari, Anda memaksa tubuh Anda untuk mengeluarkan energi dan hormon yang berlebihan. Berlari juga membantu mengurangi kemungkinan Anda mengalami sakit kepala karena tegang.

Berlari memberikan Energi
Ketika Anda depresi, hal terakhir yang mungkin ingin Anda lakukan adalah bangun dan berlari. Namun Anda akan menemukan bahwa hanya dalam beberapa menit berjalan, otak Anda akan mulai mengeluarkan hormon yang secara alami memperbaiki suasana hati Anda. Faktanya, ada beberapa hal di dunia ini yang dapat mengatasi depresi dengan lebih baik atau lebih cepat daripada olahraga seperti berlari.
Berlari sangat bermanfaat bagi tubuh, pikiran, dan jiwa. Anda akan menemukan bahwa lari singkat sekalipun dapat membuat Anda merasa lebih berenergi, lebih fokus, dan lebih mampu menikmati semua yang ditawarkan kehidupan.


Hanya 3 latihan per minggu. Mulailah sekarang dan dapatkan tubuh sempurna yang selalu Anda inginkan!