| Jenis | Varian | ||||
|---|---|---|---|---|---|
1.61 16100 APKs | |||||
Ukuran: 45.1 MB Sertifikat: 88c42193da4e36df77f9d5876e00a6989a9edf9b tanda tangan SHA1: 4efe0453ae011e16f3b8f6543860230c41622517 Arsitektur: armeabi-v7a, arm64-v8a DPI layar: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Perangkat: laptop, phone, tablet | |||||
1.61 16100 APK | |||||
Ukuran: 46.51 MB Sertifikat: 88c42193da4e36df77f9d5876e00a6989a9edf9b tanda tangan SHA1: 7ae029e5d6c544383fcbfea34dd1d7bef71fa642 Arsitektur: arm64-v8a, armeabi-v7a DPI layar: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi) Perangkat: laptop, phone, tablet | |||||
Unduh Nepanikař - Pomoc při depresi či panice APK gratis
Aplikasi "Jangan Panik" akan memberikan bantuan psikologis pertama yang cepat dan gratis.
Ini adalah aplikasi pertama dalam bahasa Ceko semacam ini.
Aplikasi ini memiliki tujuh modul dasar: depresi, kecemasan / panik, melukai diri sendiri, pikiran untuk bunuh diri, pemantauan suasana hati, gangguan makan dan kontak bantuan profesional.
Modul DEPRESE mencakup fitur "WHAT CAN HELP" di mana aplikasi menawarkan jenis yang dapat membantu pengguna dalam kesulitan (mis. Olahraga, meditasi, mendengarkan musik, menonton video, menggambar, relaksasi,), "PERENCANAAN KEGIATAN" yang memotivasi pengguna untuk membuat rencana tentang apa yang ingin dia capai dalam waktu dekat (pengguna dapat menandai aktivitas sebagai selesai atau mengubah atau menghapusnya kapan saja) dan "APA YANG TELAH DILAKUKAN", yang mengarah pada pencarian pengalaman positif hari itu.
Modul Anxiety / Panic dirancang untuk dengan cepat mengatasi kecemasan atau serangan panik. Ini menawarkan dua jenis "LATIHAN BREATHING". Pengguna dapat memilih salah satu yang lebih cocok untuknya. Panduan latihan pernapasan dirancang untuk membantu menenangkan dengan cepat. Pengguna diberikan instruksi disertai dengan prosedur grafis yang dapat disinkronkan pengguna. Latihan pernapasan pertama difokuskan pada pernapasan dalam, di mana hanya inhalasi dan pernafasan alternatif. Latihan pernapasan kedua difokuskan pada apa yang disebut pernapasan kotak, yaitu inhalasi penuh, tahan napas, napas penuh, dan tahan napas lagi.
Fungsi lain yang termasuk dalam modul ini adalah "COUNT" dari persamaan matematika sederhana yang membantu fokus pada kegiatan lain. Seorang pengguna panik dapat terlibat dalam perhitungan matematika, melibatkan otaknya dan berhenti terlibat dalam reaksi fisiologis tubuhnya untuk menenangkan dirinya sendiri. Contoh yang dihasilkan secara acak dan termasuk penambahan sederhana, pengurangan dan penggandaan angka 0 hingga 9. Bagian dari perhitungan matematika juga memeriksa kebenaran hasil. Di bagian terakhir modul ini, pengguna akan menemukan tipe lain, “APA YANG HARUS DILAKUKAN SAAT SAJA” (bernafas berdasarkan aplikasi, hitung dari 100 hingga 0, tonton film favorit, dll.)
SAYA INGIN DIRIMU mencoba mengalihkan perhatian Anda ke arah lain. Modul ini lagi menawarkan dua "LATIHAN BREATHING" dan di bagian "APA YANG BISA BANTU SAYA", ada tips yang terbukti untuk membantu pengguna (mengambil es batu atau pena merasa-tip merah dan bergerak di atas kulit di mana ia ingin terluka, mentransfer emosinya ke surat dan kemudian menghancurkan, menjerit, berolahraga atau mencoba meredam energi dengan mengecat, mengendalikan relaksasi, dll.)
Ada kegiatan yang tersedia dalam modul KETEBALAN UNTUK BERPIKIR yang dapat membantu pemikiran bunuh diri untuk mencegah atau setidaknya meyakinkan pengguna tentang nilai kehidupan mereka. Ini adalah "RENCANA PENGHEMATAN" yang dibuat pengguna. Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk menuliskan kegiatan yang dapat ia lakukan dan dengan demikian menciptakan alternatif yang aman dalam hidupnya. Pengguna mendefinisikan: siapa yang menulis, apa yang ia tulis, apa yang akan ia lakukan atau ke mana ia akan pergi jika terjadi krisis. Dia menulis rencana ini pada saat dia berpikir rasional dan dapat menuliskannya kepadanya
bantu orang yang dicintainya. Di bagian ini, pengguna juga dapat membuat daftar orang-orang yang peduli padanya dan yang mungkin terluka oleh perilaku mereka. Bagian berikutnya, "ALASAN UNTUK TIDAK", berisi daftar hal-hal, kegiatan dan orang-orang yang sangat dihargai pengguna sehingga mereka tidak boleh bunuh diri. Sudah ada item yang ditentukan dalam daftar yang dapat dipegang atau diinspirasi oleh pengguna, dan pengguna dapat menambahkan poin tambahan yang penting baginya. Bahkan dalam modul ini, pengguna akan menemukan dua "LATIHAN BREATHING".
Dalam modul terakhir "KONTAK UNTUK MEMBANTU", pengguna akan menemukan nomor telepon dengan kemungkinan panggilan telepon langsung ke layanan darurat, panggilan darurat, saluran keselamatan dan pusat darurat dan selanjutnya ke kontak darurat di seluruh Republik Ceko. Jika pengguna lebih suka kontak tanpa berbicara, ia dapat membuka daftar situs web untuk chat pusat krisis dalam aplikasi.
Terima kasih. Jangan biarkan jiwa Anda mendukung aplikasi kita.
Aplikasi ini open-source dengan kode sumber yang tersedia di sini: https://github.com/ichlubna/mind
Aplikasi ini memiliki tujuh modul dasar: depresi, kecemasan / panik, melukai diri sendiri, pikiran untuk bunuh diri, pemantauan suasana hati, gangguan makan dan kontak bantuan profesional.
Modul DEPRESE mencakup fitur "WHAT CAN HELP" di mana aplikasi menawarkan jenis yang dapat membantu pengguna dalam kesulitan (mis. Olahraga, meditasi, mendengarkan musik, menonton video, menggambar, relaksasi,), "PERENCANAAN KEGIATAN" yang memotivasi pengguna untuk membuat rencana tentang apa yang ingin dia capai dalam waktu dekat (pengguna dapat menandai aktivitas sebagai selesai atau mengubah atau menghapusnya kapan saja) dan "APA YANG TELAH DILAKUKAN", yang mengarah pada pencarian pengalaman positif hari itu.
Modul Anxiety / Panic dirancang untuk dengan cepat mengatasi kecemasan atau serangan panik. Ini menawarkan dua jenis "LATIHAN BREATHING". Pengguna dapat memilih salah satu yang lebih cocok untuknya. Panduan latihan pernapasan dirancang untuk membantu menenangkan dengan cepat. Pengguna diberikan instruksi disertai dengan prosedur grafis yang dapat disinkronkan pengguna. Latihan pernapasan pertama difokuskan pada pernapasan dalam, di mana hanya inhalasi dan pernafasan alternatif. Latihan pernapasan kedua difokuskan pada apa yang disebut pernapasan kotak, yaitu inhalasi penuh, tahan napas, napas penuh, dan tahan napas lagi.
Fungsi lain yang termasuk dalam modul ini adalah "COUNT" dari persamaan matematika sederhana yang membantu fokus pada kegiatan lain. Seorang pengguna panik dapat terlibat dalam perhitungan matematika, melibatkan otaknya dan berhenti terlibat dalam reaksi fisiologis tubuhnya untuk menenangkan dirinya sendiri. Contoh yang dihasilkan secara acak dan termasuk penambahan sederhana, pengurangan dan penggandaan angka 0 hingga 9. Bagian dari perhitungan matematika juga memeriksa kebenaran hasil. Di bagian terakhir modul ini, pengguna akan menemukan tipe lain, “APA YANG HARUS DILAKUKAN SAAT SAJA” (bernafas berdasarkan aplikasi, hitung dari 100 hingga 0, tonton film favorit, dll.)
SAYA INGIN DIRIMU mencoba mengalihkan perhatian Anda ke arah lain. Modul ini lagi menawarkan dua "LATIHAN BREATHING" dan di bagian "APA YANG BISA BANTU SAYA", ada tips yang terbukti untuk membantu pengguna (mengambil es batu atau pena merasa-tip merah dan bergerak di atas kulit di mana ia ingin terluka, mentransfer emosinya ke surat dan kemudian menghancurkan, menjerit, berolahraga atau mencoba meredam energi dengan mengecat, mengendalikan relaksasi, dll.)
Ada kegiatan yang tersedia dalam modul KETEBALAN UNTUK BERPIKIR yang dapat membantu pemikiran bunuh diri untuk mencegah atau setidaknya meyakinkan pengguna tentang nilai kehidupan mereka. Ini adalah "RENCANA PENGHEMATAN" yang dibuat pengguna. Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk menuliskan kegiatan yang dapat ia lakukan dan dengan demikian menciptakan alternatif yang aman dalam hidupnya. Pengguna mendefinisikan: siapa yang menulis, apa yang ia tulis, apa yang akan ia lakukan atau ke mana ia akan pergi jika terjadi krisis. Dia menulis rencana ini pada saat dia berpikir rasional dan dapat menuliskannya kepadanya
bantu orang yang dicintainya. Di bagian ini, pengguna juga dapat membuat daftar orang-orang yang peduli padanya dan yang mungkin terluka oleh perilaku mereka. Bagian berikutnya, "ALASAN UNTUK TIDAK", berisi daftar hal-hal, kegiatan dan orang-orang yang sangat dihargai pengguna sehingga mereka tidak boleh bunuh diri. Sudah ada item yang ditentukan dalam daftar yang dapat dipegang atau diinspirasi oleh pengguna, dan pengguna dapat menambahkan poin tambahan yang penting baginya. Bahkan dalam modul ini, pengguna akan menemukan dua "LATIHAN BREATHING".
Dalam modul terakhir "KONTAK UNTUK MEMBANTU", pengguna akan menemukan nomor telepon dengan kemungkinan panggilan telepon langsung ke layanan darurat, panggilan darurat, saluran keselamatan dan pusat darurat dan selanjutnya ke kontak darurat di seluruh Republik Ceko. Jika pengguna lebih suka kontak tanpa berbicara, ia dapat membuka daftar situs web untuk chat pusat krisis dalam aplikasi.
Terima kasih. Jangan biarkan jiwa Anda mendukung aplikasi kita.
Aplikasi ini open-source dengan kode sumber yang tersedia di sini: https://github.com/ichlubna/mind
Menampilkan lebih banyak
Info lebih lanjut
Diperbarui di
2021-10-26
Ukuran
2.31 MB
Versi sekarang
1.61
Membutuhkan Android
Bervariasi dengan perangkat
Peringkat Konten
Everyone
Ditawarkan oleh
Nepanikař Tým
Pengembang [email protected]
