تحميل Vitamenu - Dieta e Treinos sem Equipamentos APK حر

احصل على الدهون بسرعة مع نصائح الأكل الصحي والنظام الغذائي الصحي لفقدان الوزن دون فقدان كتلة العضلات. حليف تستخدمه مع اختصاصي التغذية الخاص بك ويساعدك على إنقاص الوزن بشكل صحي من خلال إعادة التثقيف الغذائي. التطبيق مع النظام الغذائي والقوائم والوصفات والنصائح وتمارين HIIT للقيام بها في المنزل.

من خلال مذكرات الطعام الخاصة بنا ، يمكنك إنشاء نظام غذائي متوازن وفهم كيفية تحسين حساب السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والمزيد. ابدأ عملية فقدان الوزن الصحي مع التهاب المفاصل الروماتويدي.

تناول طعامًا صحيًا ومناسبًا لنظامك الغذائي وهدفك.

ستساعدك اقتراحات القائمة خلال العملية!

أكثر من 40.000 نوع من الأطعمة مع مائدة غذائية
- وصفات حصرية
- مئات التمارين لتتبع حرق السعرات الحرارية
- تذكير كامل بالطعام مع عداد السعرات الحرارية لمساعدة نظامك الغذائي على إنقاص الوزن والأهم من ذلك: افهم أين تخطئ.

تدريب للقيام به في المنزل. إنها تمارين بدون معدات ، فقط بوزن الجسم.

تعرف على ما تأكله وحافظ على توازن نظامك الغذائي وابدأ في إنقاص الوزن مع نتائج صحية ودائمة. تجنب رتابة الطعام مع الأنظمة الغذائية التقييدية والوجبات الغذائية المبتذلة مثل الصيام المتقطع والوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.
موارد:

يوميات الطعام مع عداد السعرات الحرارية والماكرو
احصل على يوميات طعام للتحكم في نظامك الغذائي لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى عداد الكربوهيدرات للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، والبروتينات للحفاظ على الكتلة والألياف لتنظيم الأمعاء وإشباع الجوع.

✔ السعرات الحرارية من التمارين
يجب أن يتماشى الأكل الصحي مع روتين التمرين. تعرف على كمية السعرات الحرارية التي تم حرقها لكل تمرين.

✔ منبه مياه الشرب
شرب الماء مهم لكل من نظام غذائي ناجح وصحتك. تفعيل المنبه لمياه الشرب.

✔ شبكة اجتماعية لتكوين صداقات ومشاهدة نصائح الأكل
في شبكتنا الاجتماعية ، لديك نصائح حول الأكل الصحي لنظام غذائي لفقدان الوزن أو زيادة الكتلة.

✔ الوزن المقتفي
تحقق من تطور وزنك وقياساتك أثناء نظامك الغذائي لفقدان الوزن وعملية إعادة التثقيف الغذائي ، حتى تتمكن من مراقبة نظامك الغذائي لفقدان الوزن مع الحفاظ على صحتك وتغذيتك.

✔ حاسبات لتتبعها
حاسبة لمؤشر كتلة الجسم والسعرات الحرارية اليومية والوقت للوصول إلى هدفك المتمثل في فقدان الوزن الصحي والوصول إلى الوزن المثالي.

مزايا كونك بريميوم:

✅ قائمة سهلة وبسيطة للمتابعة واقتراح خطة الطعام ، مع الأطعمة البرازيلية النظام الغذائي الصحي لفقدان الوزن مع الصحة في متناول يدك.
✅ الجدول الغذائي للأطعمة التي تحتوي على: السعرات الحرارية ، الكربوهيدرات ، البروتينات ، الدهون والمزيد
🆕 تمارين إنقاص الوزن: تمارين HIT لمدة 25 دقيقة فقط في اليوم.
✅ نصائح حول الأطعمة التي تتداخل مع نظامك الغذائي لإنقاص الوزن
كمية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي تحتاج إلى تناولها يوميًا لتحقيق وزنك المثالي.
✅ تحكم في قياسات جسمك.
اطلع على نصائح حول العناصر الغذائية التي تحتاجها للاستهلاك للحصول على نظام غذائي صحي
✅ قائمة التسوق من الاقتراحات لما يجب أن تأكله في النظام الغذائي
✅ وصفات حصرية للمساعدة في عملية إعادة التثقيف الغذائي واتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن

باستخدام عداد السعرات الحرارية ، تدخل الطعام ونقوم بحساب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأخرى التي تناولتها ، لذلك عليك اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن دون ترك أي عناصر غذائية.

نحن نساعد في إعادة التثقيف الغذائي لتحقيق نظام غذائي ناجح وفقدان الوزن بالصحة.

* فيتامينو هي أداة تساعدك على التمتع بحياة أكثر صحة من خلال التثقيف الغذائي. نوصي دائمًا بالمراقبة من قبل أخصائي التغذية.