| اكتب | متغير | ||||
|---|---|---|---|---|---|
26.0 26 APK | |||||
مقاس: 30.46 MB شهادة: e0698bd2eced59aa52836edf9f59c51f57759813 توقيع SHA1: a1cabe67ab90147917809e70370a1db3f01ef3da هندسة عامة: universal شاشة DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) جهاز: laptop, tablet, phone | |||||
26.0 26 XAPK | |||||
مقاس: 7.88 MB XAPK: 31.09 MB شهادة: e0698bd2eced59aa52836edf9f59c51f57759813 توقيع SHA1: e820cd743bffe0433a066b7bf5c31778d235814c هندسة عامة: universal شاشة DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) جهاز: phone | |||||
تحميل Treadmill Workout Trainer: Run from 0 to 5K to 10K APK حر
تحديات الجري الفاصل من المبتدئين إلى 5k إلى 10k والتدريب على إنقاص الوزن
قم بتحويل قلبك من خلال تمارين المشاية الموجهة. عش مع الطاقة ، اختر خطة التمرين التي تحقق هدفك. مناسب لجميع العدائين ، كل ما تحتاجه هو جهاز المشي.
احصل على التدريبات التي تحتاجها لتحقيق هدف اللياقة الشخصية الخاص بك. قم ببناء القوة أو فقدان الوزن أو تحسين صحتك العامة. جديد في الجري أو المطحنة؟ ابدأ بخطتنا المبدئية. تبحث لانقاص الوزن؟ لدينا خطة HIIT لفقدان الوزن ، وهي مثالية لك! هل تبحث عن بديل Couch to 5K؟ جرب خطة التحمل من الصفر إلى 5 كيلومترات أو 5 كيلومترات. بعد فترة وجيزة ، ستحصل على أفضل 10 آلاف شخصية!
ابدأ من يومين فقط في الأسبوع مع التدريب المتقطع لتحسين الجري على جهاز الجري باتباع إجراءات بسيطة يسهل الوصول إليها. يتم تعقب كل شيء لإبقائك متحمسًا. تم تصميم كل خطة لمساعدة جسمك على التكيف وتحدي نفسه مع تقليل مخاطر الإصابة أو الإرهاق. انزل عن الأريكة وابدأ في الركض حتى مسافة 5 كيلومترات!
الميزات
- برامج إرشادية. اختر خطة بناءً على مستواك وهدفك. إذا كنت تجري في الداخل على جهاز المشي ، فيمكنك استخدام جميع الإجراءات الروتينية ، بدءًا من خطط المبتدئين وحتى التدريبات المتقدمة عالية الكثافة HIIT.
- تتبع نشاطك اليومي وتأكد من استمرار النمو. سجل السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب والمسافة حتى تتمكن من مراقبة نموك وقدرتك على الجري تتحسن بمرور الوقت.
- مدرب صوتي مع إشارات إرشادية ودعم لتشغيل الموسيقى الخاصة بك في الخلفية.
- سجل التدريبات الخاصة بك ، مع القدرة على تكرار المفضلة لديك. سنقوم بتسجيل تقدمك حتى تتمكن من التحسن تدريجيًا وتصبح عداءًا أقوى. جهاز المشي الخاص بك لن يعرف ما الذي أصابها!
- استكمل التدريبات الخاصة بك بالتمارين الموصى بها. قم بالإحماء والتبريد بشكل فعال وبناء قوة الجسم بالكامل مع تمارين أساسية إضافية.
البرامج
- مقدمة عن الجري
- من صفر إلى 5 آلاف (خطة الأريكة الخاصة بنا حتى 5 آلاف)
- قدرة التحمل 5K
- حارق للدهون
- منشئ السرعة
- سيتم طرح المزيد من الإجراءات قريبًا بما في ذلك روتين 10k القادم
تمارين التحدي
- المشي + الركض
- الألوية
- الهرم
- تلال
- سباقات السرعة
- سرعة
- فترات السرعة
- قوة
إخلاء المسؤولية القانونية
هذا التطبيق وأي معلومات يقدمها هي للأغراض التعليمية فقط. لا يُقصد منها ولا ضمنيًا أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج لياقة.
إذا قمت بالترقية إلى اشتراك مميز ، فسيتم فرض الدفع على حساب Android الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. لا توجد زيادة في التكلفة عند التجديد.
يمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في متجر Android Play بعد الشراء. بمجرد الشراء ، لا يمكن إلغاء الفترة الحالية. يتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من فترة تجريبية مجانية إذا اخترت شراء اشتراك مميز.
ابحث عن الشروط والأحكام الكاملة على https://www.vigour.fitness/terms ، وسياسة الخصوصية الخاصة بنا على https://www.vigour.fitness/privacy.
احصل على التدريبات التي تحتاجها لتحقيق هدف اللياقة الشخصية الخاص بك. قم ببناء القوة أو فقدان الوزن أو تحسين صحتك العامة. جديد في الجري أو المطحنة؟ ابدأ بخطتنا المبدئية. تبحث لانقاص الوزن؟ لدينا خطة HIIT لفقدان الوزن ، وهي مثالية لك! هل تبحث عن بديل Couch to 5K؟ جرب خطة التحمل من الصفر إلى 5 كيلومترات أو 5 كيلومترات. بعد فترة وجيزة ، ستحصل على أفضل 10 آلاف شخصية!
ابدأ من يومين فقط في الأسبوع مع التدريب المتقطع لتحسين الجري على جهاز الجري باتباع إجراءات بسيطة يسهل الوصول إليها. يتم تعقب كل شيء لإبقائك متحمسًا. تم تصميم كل خطة لمساعدة جسمك على التكيف وتحدي نفسه مع تقليل مخاطر الإصابة أو الإرهاق. انزل عن الأريكة وابدأ في الركض حتى مسافة 5 كيلومترات!
الميزات
- برامج إرشادية. اختر خطة بناءً على مستواك وهدفك. إذا كنت تجري في الداخل على جهاز المشي ، فيمكنك استخدام جميع الإجراءات الروتينية ، بدءًا من خطط المبتدئين وحتى التدريبات المتقدمة عالية الكثافة HIIT.
- تتبع نشاطك اليومي وتأكد من استمرار النمو. سجل السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب والمسافة حتى تتمكن من مراقبة نموك وقدرتك على الجري تتحسن بمرور الوقت.
- مدرب صوتي مع إشارات إرشادية ودعم لتشغيل الموسيقى الخاصة بك في الخلفية.
- سجل التدريبات الخاصة بك ، مع القدرة على تكرار المفضلة لديك. سنقوم بتسجيل تقدمك حتى تتمكن من التحسن تدريجيًا وتصبح عداءًا أقوى. جهاز المشي الخاص بك لن يعرف ما الذي أصابها!
- استكمل التدريبات الخاصة بك بالتمارين الموصى بها. قم بالإحماء والتبريد بشكل فعال وبناء قوة الجسم بالكامل مع تمارين أساسية إضافية.
البرامج
- مقدمة عن الجري
- من صفر إلى 5 آلاف (خطة الأريكة الخاصة بنا حتى 5 آلاف)
- قدرة التحمل 5K
- حارق للدهون
- منشئ السرعة
- سيتم طرح المزيد من الإجراءات قريبًا بما في ذلك روتين 10k القادم
تمارين التحدي
- المشي + الركض
- الألوية
- الهرم
- تلال
- سباقات السرعة
- سرعة
- فترات السرعة
- قوة
إخلاء المسؤولية القانونية
هذا التطبيق وأي معلومات يقدمها هي للأغراض التعليمية فقط. لا يُقصد منها ولا ضمنيًا أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج لياقة.
إذا قمت بالترقية إلى اشتراك مميز ، فسيتم فرض الدفع على حساب Android الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. لا توجد زيادة في التكلفة عند التجديد.
يمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في متجر Android Play بعد الشراء. بمجرد الشراء ، لا يمكن إلغاء الفترة الحالية. يتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من فترة تجريبية مجانية إذا اخترت شراء اشتراك مميز.
ابحث عن الشروط والأحكام الكاملة على https://www.vigour.fitness/terms ، وسياسة الخصوصية الخاصة بنا على https://www.vigour.fitness/privacy.
أظهر المزيد
ما هو الجديد
You can now switch between Imperial and Metric for your speed targets, all within your Workout Settings.
مزيد من المعلومات
تم التحديث في
2022-02-11
مقاس
30.46 MB
النسخة الحالية
26.0
يتطلب أندرويد
5.0 وما فوق
تصنيف المحتوى
Everyone
مقدمة من
Vigour Group Ltd
مطور [email protected]
تثبيت ملفات APK
متعلق ب
