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用戶可以遵循所有維生素、身體礦物質和營養的每日推薦劑量的標準圖表/數量，以改善他們的健康或增強他們在特定主題/領域的知識。

詳細介紹了以下主題明智的主題：


********** 維生素 ************
- 維生素介紹
- 維生素A
- 維生素 B、B1 和 B2
- 維生素 B3、B5 和 B6
- 維生素 B7、B9 和 B12
- 維生素C
- 維生素D
- 維生素E
- 維生素 K

********* 身體礦物質 *********

身體礦物質簡介
鈣
鉻
銅
氟化物
碘
鐵
鎂
錳
鉬
磷
鉀
鋅

********* 營養 *********

營養學概論
營養指南和評估
蛋白質和氨基酸
碳水化合物
脂質
脂溶性維生素
水溶性維生素
代謝
水和主要礦物質
身體構成
能量平衡
飲食與健康
體重管理
母嬰營養
食品安全與技術
從童年到成年的營養

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