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每日練習,以提高您的自尊心,自信和動力
希望建立信心並擁有更高的自尊心?是否想學習如何變得更成功並享受內向性對話的力量?
簡單地改善自我愛和自尊心
丟掉你的消極想法。接受您的積極想法。學習識別您的內在對話並回應現實生活中的想法。每天進行培訓,提高自尊和健康水平。
支持科學
在7篇已發表的學術論文中,該應用程序顯示可改善支持思維並減少不良適應症。
根據CBT模型,消極的自我言語(即人們對自我,他人和世界的持續詮釋)保持著心理上的困難,例如自卑,情緒低落和適應不良的行為。
我怎麼感覺到自己的愛
健康的自我價值和自尊的基礎是建立在信念之上的。我們的信念有可能會偏見並影響我們處理日常情況的能力。例如,如果我相信“生活中的一切都必須是完美的”,我將無法實現這些期望,而我的信心將會下降。
相信和自言自語
信念和自言自語是相互聯繫的。通過每天的確認,我們學會擁抱更健康,更具適應性的自我對話。我們可以改變信念,擺脫對我們的信心和自尊產生負面影響的思維方式。
應用程序如何工作
該應用程序旨在:
1.提高您對負面思想的認識
2.訓練您識別和挑戰負面思想
3.增加您每天獲得肯定和支持思想的機會
4.提高有用思維的自動化程度
5.提供日常肯定,以增強信心和自尊
該應用程序類似於心理治療嗎?
我們的應用程序平台並非旨在用作療法或治療方法,但是:
1. CBT治療師正在使用它作為補充工具。
2.它有助於在治療期間或之後保持自尊。
3.被發現可以緩解焦慮,憂慮,強迫症等症狀。
了解您的想法
該應用程序中的基本任務很簡單-您將獲得想法。如果該想法助長了負面的自言自語,請在屏幕上拖動以將其丟棄。如果該思想促進正面或中立的思想,請將其拖向自己,以接受它。
我們訓練的越多,這個過程就越自動化。
每天應該訓練多少次?
為了感覺更好並增強信心,就從今天開始!我們相信應用程序可以使我們快速有效地學習和培訓。 GG Apps旨在在短期培訓中最有效。建議您每天最多完成3個級別,這只需要2-4分鐘。
讓您的旅程充滿愛心
該應用程序的許多主題和主題均分為500多個級別。每個級別都有一個自我討論的思想池。要求用戶完成一組隨機的“想法”以完成該級別。
為了進一步加強對支持性自言自語的學習,玩家完成的每個級別之後都是一個記憶遊戲,在該遊戲中,人們必須識別出現在上一級別中的支持性陳述。
主題包括:自尊,對改變的信念,自我批評,否定性思維,應對,積極提升,比較,完美主義,情感,社會恐懼,作為對象的自我,危險和威脅,看到美麗,害怕被遺棄等等。
您也可以使用我們的自我評估工具進行自我測試,以了解您的信心如何提高。
使用此應用程序進行訓練,可以逐步,穩定地學習更多的自適應自我對話,從而幫助打破惡性思維周期,保持較低的自尊心。
了解有關GGTUDE應用程序背後的事實的更多信息
訪問我們的網站:http://ggapps.net
GG的其他應用
GG自我護理和情緒追踪器
GG OCD焦慮與抑鬱
GGBI:身體形象困擾與沈迷
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更新於
2021-09-11
尺寸
24.64 MB
當前版本
3.1.3
需要安卓系統
6.0 and up
內容評級
Everyone
由...提供
Ggtude Ltd