下載 Анти-стресс и здоровье 無 APK

“抗壓與健康”iCognito 計劃是在莫斯科國立大學、高等經濟學院、MGIMO 的專家的參與下開發的。它基於最現代的認知行為療法和正念療法，有效地影響壓力、倦怠和焦慮的症狀。

有效性研究表明，經過僅僅 2 週的培訓，參與者將：
- 一般壓力、工作壓力和倦怠程度降低，
- 睡眠質量提高，
- 增加工作動力，評估主觀幸福感，
- 自我效能提高（應對挑戰和問題的能力）。

該程序以與虛擬心理學家（聊天機器人）伊万對話的形式實施。 Ivan 進行測試、教授自助技能並幫助進行練習。

節目內容：
1. 心理健康診斷：壓力、抑鬱、焦慮程度的測試。
2. 壓力心理。增加壓力的思維扭曲
3.增加抗壓能力的“抗壓設置”
4. 情緒意識。放鬆、想像、疏遠和其他正念技巧的指南。
5. 動力和專注力。
6. 工作和家庭中的良好習慣，讓你保持健康和抗壓能力
7.有效解決問題和捍衛立場的溝通技巧——沒有不必要的壓力！

也可在應用程序中使用：
- 用於分析消極自動想法的思想日記，
- 為培養積極思維而感恩的日記，
- 意識、放鬆、積極思考的音頻指南（冥想）。

該程序可用作有壓力或輕度焦慮的人的獨立自助工具 - 或作為輔導或心理治療課程的有用補充。在該計劃下工作可以將看專科醫生的需求減少 3.5 倍，並將心理治療課程的費用減少 10 倍。

為方便用戶，提供了直接在應用程序中連接付費聊天與心理學家的選項：1 週或 1 個月內的文本諮詢將增強程序的效果並提供所有問題的答案。我們只聘請具有專業高等教育和 7 至 26 年專業工作經驗的最佳心理學家。

======
企業用戶須知！
該程序適合企業使用：
- 在 1-2 週內輕鬆實施，
- 提供 100% 的員工覆蓋率，
- 為預防和減輕壓力提供有保證的結果，
- 是一種廉價且高質量的培訓替代品（便宜十倍！）
- 最後向管理層報告員工的整體健康狀況。了解有關在組織中使用該程序的更多信息：https://icognito.app/corporate-trainings
========

已有超過 200,000 人選擇了 iCognito 程序！我們在不斷完善程序，非常感謝廣大用戶的讚賞和支持！

如果您想聯繫我們、報告問題或提供反饋，請發送電子郵件至：[email protected]