İndirmek UCLA Mindful APK ücretsiz

Bu kullanımı kolay uygulama ile, UCLA Dikkatli Farkındalık Araştırma Merkezi'nin rehberliğinde dilediğiniz zaman, istediğiniz yerde farkındalık meditasyonu yapabilirsiniz. Bilimsel araştırmalar, farkındalığın strese bağlı fiziksel durumların yönetilmesine, anksiyete ve depresyonu azaltmaya, olumlu duygular geliştirmeye ve genel fiziksel sağlığı ve refahı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Farkındalık, düşüncelerimiz, duygularımız, beden duyumlarımız ve çevremiz hakkındaki anlık farkındalığımızla mevcut zihni eğitme pratiğidir. Dikkat, açıklık, merak ve deneyimlerimizle birlikte olma isteğindeki tutumu teşvik eder. Düzenli pratikte, bu uygulama aracılığıyla öğretilen bir meditasyon uygulaması geliştirebilir ve günlük yaşamınıza daha fazla dikkat getirmeyi öğrenebilirsiniz.

Bu uygulama sunar:

- Hem İngilizce hem de İspanyolca olarak başlamak için Temel Meditasyonlar
- Zorlu sağlık koşullarından muzdarip insanlar için Sağlık Meditasyonları
- Nasıl başlayacağınızı, destekleyici meditasyon duruşlarını ve dikkat bilimini anlatan bilgilendirici videolar
- UCLA'nın Hammer Müzesi'nden haftalık podcast'ler - bulabileceğiniz ve işaretleyebileceğiniz farklı temalar üzerine 30 dakikalık bir meditasyon
- Kendi başınıza meditasyon yapabileceğiniz bir zamanlayıcı

Dikkatli Farkındalık Araştırma Merkezi (MARC), sağlığı, refahı ve şefkatli bir toplumu teşvik etmek için bilinçli farkındalık uygulamalarını geliştirmeye adanmış bir eğitim ve araştırma merkezidir. California ve Los Angeles'taki (UCLA) Jane ve Terry Semel Sinirbilim ve İnsan Davranışı Enstitüsü'nde bulunmaktadır.

MARC'nin dikkatlilik uygulamalarının radikal erişilebilirliği konusundaki misyonu nedeniyle, bu uygulama kullanıcıya tamamen ücretsizdir.

Feragatname: Bu meditasyonlar eğitim amaçlıdır ve klinik tedaviler değildir.