Mooditude is een gebruiksvriendelijk programma voor geestelijke gezondheid dat zowel door clinici als gebruikers wordt vertrouwd. Hier is waarom:

Mooditude biedt:

⭐ Een veilige en ondersteunende gemeenschap om mentale
gezondheidsproblemen.
⭐ Klinische graad screening/test op psychische aandoeningen
⭐ Persoonlijk zelfzorgplanbestaande uit 1.000+
minuten van zelfzorgactiviteiten inclusief dagboek of
dagboek en meditatie
⭐ Geestelijke gezondheid en het volgen van stemming, en
⭐ Begeleiding door gekwalificeerde professionals in de geestelijke gezondheidszorg

Voel je beter met Mooditude

Je kunt Mooditude gemakkelijk in je dagelijkse routine opnemen. Het vereist slechts een paar minuten per dag.

Stap 1:
Doe een geestelijke gezondheidstest

Het duurt slechts 3 minuten en levert een Mental Health Score op die uw algehele risico op een psychische aandoening weergeeft. Onze geestelijke gezondheidstest combineert vier tests in één:

• Depressietest
• Angsttest
• PTSD-test, en
• Bipolaire stoornistest

Het volledige rapport legt de risico's en aanbevelingen van uw depressie, angst, PTSS en bipolaire stoornis uit. U kunt dit rapport naar uw therapeut brengen.

Stap 2:
Volg een persoonlijk zelfzorgplan

Op basis van uw reacties op de GGZ-test stellen we een zelfzorgplan op. Je zelfzorgplan bestaat uit twee of drie korte zelfliefdeactiviteiten.

Deze zelfhulpactiviteiten omvatten:

🧿 Cognitieve gedragstherapie (CGT) en DGT-werkbladen
🧿 CGT / DBT-gedachtendagboek of dagboek
🧿 Stemmingsregistratie en stemmingsbewaking
🧿 Meditatie en Mindfulness
🧿 Coping-activiteiten, bijv. PMR, Aardingsspelletjes.
🧿 Opbeurende citaten en affirmaties over geestelijke gezondheid
🧿 Programma's voor geestelijke gezondheid om nieuwe vaardigheden te leren en het volgende te beheren:
relaties, werkgerelateerde stress/burn-out, zelfzorg, trauma,
en zelfrespect.

Stap 3:
Mental Health Monitoring and Tracking

De Mental health trackers van Mooditude helpen je te ontdekken wat je emoties en gevoelens teweegbrengt. Wij bieden:

1. Een klinische kwaliteit van het volgen van mentaal welzijn met mentale
gezondheidsonderzoek
2. Regelmatige stemmingstracker, en
3. Lifestyle-activiteitentrackers, waaronder:

• Oefening of fysieke activiteitsniveau
• Slaapkwaliteit
• Mindfullness en focus
• Sociale interacties
• Dankbaarheidsmentaliteit
• Blootstelling aan zonlicht
• Geneeskunde / Medicatie
• Gebruik van alcohol of drugs (drugsmisbruik)
• Periode of menstruatiecyclus volgen

Deze trackers leveren krachtige inzichten op, zoals:

• Wat triggert uw stemming en emoties?
• Wat zijn uw belangrijkste cognitieve vervormingen?
• Welke activiteiten, bijvoorbeeld een dagboek bijhouden of mediteren, werken voor jou?
• Verbetert praten met mensen je dag? Of,
• Als u na de lunch een korte wandeling maakt, krijgt u meer energie?

Advanced Plan

Breng je zelfzorgroutines naar een hoger niveau met onze module voor het opbouwen van positieve gewoontes. Pas het aan voor maximale resultaten.

Is Mooditude iets voor jou?

Mooditude is een uitstekende zelfzorgtool voor stemmingsstoornissen. Dus als je je voelt: gestrest, burn-out, verdrietig, hopeloos of hulpeloos, waardeloos, schuldig, beschaamd, trauma of verdriet.

Of met: een laag zelfbeeld, slaapproblemen, relatieproblemen, verminderde energie, moeite met concentreren, verandering in eetlust of gewicht, gevoeligheid voor falen en afwijzing, of gedachten aan zelfbeschadiging.

Mooditude kan misschien helpen.

Als u naar een therapeut gaat:

Mooditude is een uitstekende metgezel om aan uw zijde te hebben terwijl u door gesprekstherapie navigeert. U kunt een dagboek bijhouden, uw voortgang en stemmingen volgen en uw succes delen met uw therapeut!

Een therapeut vinden:

Wij helpen u bij het vinden van een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg in de VS.


Disclaimer:
Mooditude vervangt geen professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het is een zelfzorgplan en uw resultaat hangt af van uw inzet en het volgen van de programmarichtlijnen. Bel 112 als je in gevaar bent.


Website: https://mooditude.app
Contact: [email protected]