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운동과 신체적 진화를지도 할 개인 트레이너입니다.
하루에 단 몇 분만에 근육을 키우고 체중을 줄이고 집이나 체육관에서 운동 할 수 있습니다.
모든 웨이트 트레이닝은 전문적인 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너에 의해 설계되었습니다.
각 바벨 운동에는 각각의 설명, 예시 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 벤치 프레스로 올바르게 실행할 수 있습니다.

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근육 그룹에 의한 훈련
집에서 남성을위한 근력 운동 앱
전신 운동
몸의 윗부분
하체
Dumbells 및 Barbell을 사용한 짧은 루틴 (8 분, 10 분, 15 분, 20 분, 25 분)
지방과 구취 운동을 태우는 운동
30 일 후에 복부 지방을 잃습니다.
30 일 만에 근육이 증가합니다.
30 일 스포츠 챌린지
30 일 동안 6의 복부 팩
집에서 여성을위한 근력 운동 앱

💪 와이 더 운동
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🥇 운동 계획 바벨 훈련

● 9 일 – 체중과 지방 손실
● 21 일-빌드 머슬
● 30 일-체지방, 손실 지방 및 근육 근육 유지

바벨 운동으로-가정 아령 운동
남성 웨이트 운동
복부 지방을 잃고 평평한 복부, 초콜릿 바 및 6 개의 철 복근을 얻으십시오. 복부 지방, 체력을 잃고 몸 전체의 근육을 강화시키는 운동.
워밍업 및 스트레칭, 보디 빌딩 루틴.
여성을위한 웨이트 운동
매일 다른 훈련을받습니다.
근력 운동.
초급, 중급 또는 고급 여부는 중요하지 않습니다. 모든 교육 과정이 레벨에 맞게 조정됩니다.

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