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~~~ ~~~ Sommario

Eckhart Tolle esplora la presenza, il pensiero e la spiritualità per aiutarti a capire cosa significa presenza, come il pensiero e la non accettazione guidano molto dolore umano e come vivere una vita che riduce la sofferenza.

Key Takeaways

1.La tua vita è adesso
“La tua situazione di vita esiste nel tempo. La tua vita è adesso. La tua situazione di vita è roba mentale. La tua vita è reale. " Mentre è facile dimenticare, la tua vita esiste nel momento presente, nel momento. D'altra parte, la tua situazione di vita - le tue finanze, lo stato della tua carriera, le tue relazioni - quelle sono situazioni che esistono nella tua mente. Troppo spesso, permettiamo alla nostra mente di consumare il nostro momento presente. E nel fare ciò, non riusciamo a riconoscere la differenza tra i nostri pensieri sulla realtà e la realtà stessa.

2.La denuncia è non accettazione
"Lamentarsi è sempre non accettazione di ciò che è". Quando critichi, condani o ti lamenti, non accetti la realtà. Invece, stai rifiutando la realtà a favore delle tue aspettative o pensieri su ciò che la realtà dovrebbe essere. E così facendo, finirai per essere meno felice che se accettassi la situazione che stai affrontando e scoprissi un percorso produttivo in avanti.

3. Come affrontare una situazione spiacevole
"Se trovi il tuo qui e ora intollerabile e ti rende infelice, hai tre opzioni: rimuoverti dalla situazione, cambiarlo o accettarlo totalmente." Quando ti trovi in ​​una situazione infelice, puoi rimuoverti dalla situazione, cambiarla o accettarla. Questo è tutto. Nessuna lamentela. Nessun battibecco. Non stare male. O lo lasci, lo cambi o lo accetti per quello che è. Uso questo semplice framework per gestire molto spesso realtà spiacevoli.

4. La presenza è libertà dal pensiero
“Finché sei in uno stato di intensa presenza, sei libero dal pensiero. Sei ancora, ma altamente attento. Nell'istante in cui la tua attenzione cosciente scende al di sotto di un certo livello, il pensiero si precipita dentro. Il rumore mentale ritorna; l'immobilità è persa. Sei tornato indietro nel tempo. " "Il pensiero compulsivo è diventato una malattia collettiva". "La maggior parte delle persone non sa ascoltare perché la maggior parte della loro attenzione è assorbita dal pensiero".

5. I pericoli della mente nelle relazioni
“Quando la mente gestisce la tua vita, i conflitti, i conflitti e i problemi sono inevitabili. Essere in contatto con il tuo corpo interiore crea uno spazio libero di non-mente all'interno del quale la relazione può fiorire. "

6.La morte è un'illusione
“Allora ti rendi conto che la morte è un'illusione, proprio come la tua identificazione con la forma era un'illusione. La fine dell'illusione: ecco tutta la morte. "

7. Accetta il tuo partner
"Il più grande catalizzatore per il cambiamento in una relazione è la completa accettazione del tuo partner così com'è, senza la necessità di giudicarlo o cambiarlo in alcun modo."

8.Trova la felicità da sola prima di cercare un partner
"Se non riesci a sentirti a tuo agio con te stesso quando sei solo, cercherai una relazione per nascondere il tuo disagio."

9. Cosa significa perdonare
“Qualcuno ti dice qualcosa che è maleducato o progettato per ferire. Invece di entrare nella reazione inconscia e nella negatività, come l'attacco, la difesa o il ritiro, lo lasci passare attraverso di te. Non offrire resistenza. È come se non ci fosse più nessuno a farsi male. Questo è perdono. "

10.Compassion
"La compassione è la consapevolezza di un profondo legame tra te e tutte le creature." Ho citato questa citazione nell'elogio che ho scritto per mia madre, la persona più compassionevole che abbia mai conosciuto. Penso che sia una bellissima e semplice comprensione di cosa significhi veramente compassione.

11. La sofferenza e la negatività esistono solo nel tempo
"Senza tempo, nessuna sofferenza, nessuna negatività, può sopravvivere."