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सारांश
कैन्ट हर्ट मी डेविड गोगिन्स की कहानी है, जो अधिक वजन और उदास होने से रिकॉर्ड-ब्रेकिंग एथलीट, प्रेरक सैन्य नेता और विश्व स्तरीय निजी प्रशिक्षक बनने के लिए चला गया।

डेविड गोगिंस ने बहाना बनाना बंद कर दिया और जीवन को 100% देना शुरू कर दिया। यदि आपने उसका नाम सुना है, तो शायद यह इसलिए है क्योंकि वायु सेना का यह पूर्व सैनिक और नेवी सील भी एक अति-धीरज एथलीट है और एक बार 24 घंटों में सबसे अधिक पुल-अप का विश्व रिकॉर्ड बनाया था। वह जीवित सबसे कठिन लोगों में से एक है।

हालाँकि, उनकी सफलता उन्हें नहीं सौंपी गई थी। गोगिंस का जीवन बहुत कठिन था। एक अपमानजनक और दर्दनाक बचपन में जीवित रहने के बाद उन्होंने गरीबी का सामना किया और अपने बिसवां दशा में अधिक वजन वाले हो गए। बचपन से ही आघात के परिणामस्वरूप, वह एक किशोर के रूप में लगभग अनपढ़ था। हालांकि इनमें से किसी ने भी उसे रोका नहीं।

अब वह चुनौतियों से भी पीछे हटने से रोकने में आपकी मदद करने के लिए यहां है। अपनी पुस्तक कैन्ट हर्ट मी: मास्टर योर माइंड एंड डेफी द ऑड्स में, वह सिखाता है कि जीवन में कठिन चीजें ही आपको सबसे मजबूत बनाती हैं।

ये 3 सबसे प्रभावशाली सबक हैं जो मैंने सीखे हैं:

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां गए हैं या आपने कितना आघात अनुभव किया है, आप हमेशा मजबूत होकर बाहर आ सकते हैं।
रातोंरात सफलता पर विश्वास करने के बजाय, कड़ी मेहनत करें और खुद को सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए प्रेरित करें।
अपने मन के स्वामी बनने के लिए 40% नियम का लाभ उठाएं और जितना आपने सोचा था उससे अधिक हासिल करें।

पाठ 1: चाहे आप किसी भी बाधा का सामना करें, आप उससे पार पा सकते हैं और उससे आगे बढ़ सकते हैं।
क्या आपने कभी वाक्यांश सुना है, "जो आपको नहीं मारता वह आपको मजबूत बनाता है?" गोगिंस के अनुसार, यह सच है।

एक बच्चे के रूप में वह अपने अपमानजनक पिता से बच गया था, लेकिन उसने जो आघात सहा था, वह उसके बिसवां दशा में नकारात्मक रूप से प्रभावित करता रहा। उन्होंने "विषाक्त तनाव" का अनुभव किया जिसने उन्हें स्कूल में बहुत खराब प्रदर्शन किया कि वह मुश्किल से साक्षर थे। अपने बिसवां दशा में, उनके पास एक डेड-एंड नौकरी थी और भोजन के माध्यम से अपनी भावनाओं का सामना करना शुरू कर दिया। जल्द ही, वह लगभग 300 पाउंड का था।

नेवी सील के बारे में एक वृत्तचित्र देखने के बाद, वह दृढ़ हो गया कि वह स्वयं एक सील बन जाएगा। उनका वजन 191 पाउंड की सीमा से अधिक था, लेकिन उन्होंने इसे रोकने नहीं दिया। उल्लेखनीय रूप से, उन्होंने केवल 3 महीनों में 109 पाउंड वजन कम किया।

वह यह सब कैसे हासिल कर सकता था? उसने खुद को परिस्थितियों के शिकार के रूप में देखना बंद करने का फैसला किया, और इसके बजाय जीवन को "अंतिम प्रशिक्षण मैदान" के रूप में देखना शुरू कर दिया। वह कहते हैं कि जिन चीजों को आप दूर करने में सक्षम हैं, उन्हें याद रखना अपने आप को समझाने का सबसे अच्छा तरीका है कि जब आप छोड़ना चाहते हैं तो चलते रहें।

पाठ 2: यदि आप अगले स्तर पर जाना चाहते हैं, तो कड़ी मेहनत करें और अपनी सीमाओं के माध्यम से दृढ़ रहें।

गोगिंस हमें यह भी सिखाते हैं कि हमारे दिमाग का वह हिस्सा जो हमें जीवन में पीछे रखता है, हमारे दिमाग में "गवर्नर" है। यह हमारी सीमाओं को जानता है, हमें जोखिम न लेने के लिए कहता है, और असुरक्षाओं पर फ़ीड करता है। राज्यपाल को हटाने के लिए हमें अपने कम्फर्ट जोन से आगे निकलने की जरूरत है।

पाठ 3: अपने प्रयास का 40% उपयोग करना बंद करें और जीवन को 100% दें।
आप एक लंबी कसरत के अंत में उस भावना को जानते हैं जहाँ आपको ऐसा लगता है कि आपने इसे अपना सब कुछ दे दिया और आप अब और नहीं कर सकते?

गोगिंस के अनुसार, आपके पास अभी भी 60% देने के लिए है! यह अजीब लग सकता है, लेकिन मनुष्य के रूप में, हम अपनी अधिकतम शक्ति का केवल 40% देने के बाद हार मान लेते हैं। केवल एक बार जब आप इस झूठी धारणा को छोड़ देते हैं कि आपने अपना अधिकतम प्रयास किया है तो आप वास्तव में विकसित हो सकते हैं।

यह 40% नियम है। जब आप 40% से आगे बढ़ना शुरू करते हैं, जिससे दुनिया के अधिकांश लोग संतुष्ट लगते हैं, तो आप एक उच्च प्रदर्शन स्तर को अनलॉक करेंगे। इससे आपको असाधारण परिणाम देखने को मिलेंगे।

मुझे चोट नहीं पहुंचा सकता समीक्षा
मुझे चोट नहीं पहुँचा सकता वास्तव में प्रेरणादायक है। हम सीखते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति से हमारे दिमाग को नियंत्रित करने में क्या लगता है जिसने बड़ी बाधाओं को पार कर लिया है और पृथ्वी पर सबसे कठिन लोगों में से एक बन गया है। वह हमारी मानसिक बाधाओं को तोड़ने और हमारी सफलता को नियंत्रित करने में हमारी मदद करता है। जब तक आप इसे पढ़ लेंगे, तब तक आप अपने बहाने छोड़ने और करने और पहले से बेहतर बनने के लिए तैयार होंगे।