Télécharger PRGRM APK gratuit

Formation plus intelligente. Résultats supérieurs. Entraînez-vous sous l'un des 3 programmes intelligemment construits par Jack Hanrahan. Son système d'entraînement éprouvé comprend l'entraînement en force, le cardio et la mobilité pour vous rendre plus fort, plus en forme et mieux bouger.

Les programmes sont faciles à suivre et entièrement guidés par Jack. Ils sont continus et changent chaque mois pour s'appuyer sur vos progrès.

Commencez à reconstruire votre forme physique avec un essai gratuit de 7 jours.

CONSTRUISEZ UN FITNESS BIEN ARRONDI

Tous nos programmes incluent une bonne dose de musculation, de cardio et de mobilité : les 3 piliers d'un programme de remise en forme bien équilibré.

-L'entraînement en force donne la priorité aux poids libres et est basé sur des schémas de mouvement pour développer les muscles et la force de manière équilibrée et fonctionnelle.

- L'entraînement cardio a équilibré les méthodes d'intensité faible et élevée pour maximiser la forme aérobie.

-Les routines de mobilité gardent vos articulations en bonne santé et bougent bien.

FACILE À SUIVRE : ENTRAÎNEMENTS STRUCTURÉS ET GUIDÉS

Tous nos programmes sont entièrement structurés et guidés par Jack.

Les entraînements de musculation comportent des démonstrations d'exercices et des didacticiels de haute qualité vous donnant une confiance totale en votre forme. Ils incluent des minuteurs de repos, des conseils de poids et un enregistrement du poids afin que vous puissiez suivre vos progrès.

Choisissez parmi plus d'une méthode cardio, que vous souhaitiez prendre la route ou rester à l'intérieur et faire l'un des circuits de poids corporel anti-HIIT toujours populaires de Jack. Vous serez guidé sur la durée et l'intensité de vos entraînements pour correspondre à votre condition physique actuelle et améliorer régulièrement votre forme aérobique au fil du temps.

Des routines de mobilité de suivi sont intégrées dans votre programme hebdomadaire et vous trouverez également de courtes routines ad hoc pour les moments où vous avez besoin de mouvements supplémentaires : comme après une position assise prolongée ou lorsque vous vous réveillez pour la première fois.

FORMATION CONTINUE

La formation ne s'arrête pas tant que vous ne l'avez pas fait. Tous nos programmes sont continus et les entraînements changeront chaque mois pour s'appuyer sur vos progrès. Le mélange parfait de cohérence et de variation pour maximiser les résultats et garder votre entraînement agréable.

PLANS PERSONNALISÉS

Choisissez un forfait selon votre :

-Capacité : De débutant à avancé. Nous avons ce qu'il vous faut

-Equipement: Gym complet au gymnase à domicile et tout le reste

-Horaire: De 3-7 jours par semaine

UN PROGRAMME POUR CHAQUE OBJECTIF

PRGRM.Rebuild - pour les amateurs de gym de niveau intermédiaire à avancé qui souhaitent sérieusement développer leurs muscles et leur force et désireux d'être en forme et en bonne santé.

PRGRM.Thrive - pour les amateurs de gym débutants - intermédiaires à la recherche d'une routine de remise en forme bien équilibrée et durable qui les rendra forts, en forme et en mouvement.

PRGRM.Adapt - convient à tous les niveaux de forme physique. Ce programme est votre solution pour un entraînement musculaire efficace à la maison avec un équipement minimal. Entraînements avec bandes de résistance complétés par des entraînements cardio et des routines de mobilité.

BIBLIOTHÈQUE DE MOBILITÉ

Accédez à la bibliothèque croissante de routines de mobilité de Jack qui peuvent être diffusées sur votre ordinateur portable ou votre téléviseur dans le confort de votre maison. Conçu pour vous offrir ce dont vous avez tant besoin #SelfCare

CONDITIONS DE TARIFICATION

PRGRM est téléchargeable gratuitement. L'utilisation continue nécessite un abonnement à l'un de nos forfaits premium, facturé mensuellement (1mo), trimestriellement (3 mois) ou annuellement (12 mois). Les clients qui choisissent le cycle de facturation annuel ont droit à une période d'essai de 7 jours. À moins que l'annulation ou le renouvellement automatique ne soit désactivé 24 heures avant la prochaine date de facturation ou l'essai de 7 jours, vous serez facturé automatiquement après chaque période de paiement pour renouveler votre forfait

ToS sur https://api.ongo.app/tos ou politique de confidentialité sur https://api.ongo.app/privacy