Télécharger Home workouts BeStronger Fitness and streetworkout APK gratuit

Plus de 100 séances d'entraînement et plus de 500 exercices !
Meilleure collection d'entraînements à domicile sans équipement pour hommes et femmes. Différents entraînements progressifs (entraînements de défi), ronds, HIIT, de perte de poids, etc.

Programmes d'entraînement à domicile Be Stronger - un entraîneur personnel pour les entraînements à domicile. Vous n'avez pas besoin d'une salle de sport pour avoir un corps beau et sain.
L'application comprend les plans de formation progressifs suivants :
- 100 pompes - entraînement pour la poitrine, les bras et les épaules
- 100 Dips - entraînement aux barres parallèles
- 50 tractions - entraînement de 0 à 50 tractions sur barre
- 300 Squat - entraînement pour des jambes et des fessiers forts
- 300 Abs - entraînement de 0 à 300 craquements pour six pack abs
- Courir pour les débutants - meilleur plan pour commencer à courir
- 100 Burpee - le meilleur exercice pour brûler les graisses. Essayez-le et vous l'aimerez ou le détesterez
- 1000 sauts à la corde - plan d'entraînement de 0 à 1000 sauts à la corde
- Entraînements de planche - entraînements pour le tronc et les abdominaux. Différents types d'exercices de planche
- Six pack d'entraînement des abdominaux
- Entraînements avec haltères
- Entraînements complets du corps
et de nombreux autres entraînements cardio, HIIT, ronds à domicile

L'application BeStronger Home Workout comprend les fonctionnalités suivantes :
Intégration de Google Fit !
Travail en tâche de fond et travail stable des notifications !
💪 Plans d'entraînement pour divers exercices
💪 Vous pouvez créer des plans d'entraînement à partir d'un modèle - vous pouvez désormais créer des programmes pour plusieurs utilisateurs sur un seul appareil, ou créer des programmes pour des exercices similaires (par exemple, tordre et soulever les jambes, s'accroupir et se fendre)
💪 Statistiques (calories brûlées, votre niveau moyen actuel, programme actuel, statut et médailles)
Ne manquez pas l'entraînement - fonction de rappel
Échauffez-vous avant les entraînements et étirez-vous après - l'un des points les plus importants de l'entraînement !
💪 Historique des entraînements
Sauvegarde et récupération de données


Avoir des bras et une poitrine suffisamment forts pour pouvoir pousser 40 à 60 fois. Pour pomper un dos fort, tirez 15 à 20 fois.
Squats - renforceront vos jambes, vos hanches et vos fesses.
Burpee est le meilleur exercice pour ceux qui veulent augmenter l'endurance et chasser la graisse accumulée.

Si vous commencez à vous entraîner avec le programme BeStronger, après 6 à 10 semaines, vous pourrez faire des pompes 100 fois de suite, des tractions 20 à 30 fois, des squats et des boucles plus de 200 fois. Ce n'est pas si difficile qu'il y paraît.
Complétez le programme et vous obtiendrez une poitrine large et des bras forts.

Les entraînements ont différents niveaux. En fonction de votre préparation, choisissez celle dont vous avez besoin.
★ Vous pouvez combiner des plans d'entraînement comme vous le souhaitez ou effectuer tous

A l'aide de cette formation vous remettrez votre corps en ordre en un temps record !
Vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport, vous pouvez faire les exercices à la maison, au travail, n'importe où ! Pas besoin d'inventaire supplémentaire.
Ne soyez pas paresseux, faites du sport et soyez en bonne santé !



Règles du programme : Avant de commencer l'entraînement, effectuez un test. Le test consiste à déterminer le nombre maximum de répétitions de l'exercice à la fois que vous pouvez faire. Maintenant, en fonction du résultat du test, sélectionnez le programme et commencez l'entraînement. Appuyez sur le bouton après chaque approche pour appeler la minuterie de repos (reposez-vous pendant le temps recommandé ou changez selon vos sentiments). Observez le régime de repos et une bonne nutrition.

Exemple : dans le test, vous avez fait 43 pompes. Choisissez dans le programme 100 pompes dans la liste des 41-45 pompes. N'oubliez pas de vous reposer 2 jours après le test pour récupérer.

Si vous avez des suggestions ou des demandes pour nos applications, veuillez nous contacter au courrier de contact.
Dans l'application, il y a de la publicité. Pour désactiver la publicité et obtenir plus de fonctionnalités, achetez un achat interne.