DBT: The Dime Game

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Juego de Dime DBT: Averiguar qué tan fuerte es pedir o decir no a algo

Desde la terapia conductual dialéctica (DBT, por sus siglas en inglés), el juego de diez centavos es una habilidad valiosa que puede ayudar a decidir con qué fuerza pedir algo, o con qué fuerza decir no a algo.

Funciona haciendo primero preguntas en 10 categorías diferentes: Capacidad, Prioridades, Respeto propio, Derechos, Autoridad, Relación, Metas, Dar y tomar, Tarea y Tiempo.

Cada respuesta Sí / No, o moneda de diez centavos, se cuenta y se proporciona una respuesta basada en el total resultante.

3.1