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A dieta 2020 transformar sua visão de perda de peso em realidade
Phillip C. McGraw
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Na Dieta 20/20, o Dr. Phil McGraw identifica sete razões pelas quais outras dietas deixam as pessoas repetidas vezes: fome, ânsias, sensação de restrição, impraticabilidade e despesa, tédio, tentações e resultados ou platôs decepcionantes. Em seguida, ele aborda cada um desses obstáculos aplicando as últimas pesquisas e teorias que surgiram desde seu último best-seller no mesmo tópico, The Ultimate Weight Solution. O Dr. Phil e sua equipe criaram um plano que você pode começar a seguir agora e continuar trabalhando pelo resto da vida. Nesta dieta, os leitores começarão a comer apenas 20 ingredientes-chave, chamados "20/20 Foods", que as teorias indicam que podem ajudar a melhorar a termogênese do seu corpo e a se sentir satisfeito. Mas isso é apenas o começo. Este livro explica por que você não foi capaz de perder peso antes e fornece ferramentas cognitivas, comportamentais, ambientais, sociais e nutricionais para que você possa finalmente alcançar seu objetivo e aprender hábitos saudáveis ​​ao longo da vida para manter esses resultados.