Rastreador de Hidratação - Registro de Água
Este aplicativo permite que você registre facilmente sua ingestão de líquidos ao mesmo tempo, mantendo também um histórico para que você possa ver quantas vezes você atingir sua ingestão diária recomendada.

Recursos do rastreador de hidratação:
- Defina uma meta diária de consumo de líquidos com a nossa calculadora de metas de hidratação com base na sua altura e peso. Você também pode definir manualmente seu próprio objetivo para melhor atender às suas necessidades
- Registre sua ingestão diária de líquidos em onças ou mililitros com tamanhos de bebida predefinidos de fácil acesso. Se você precisa de um tamanho de bebida personalizado, você também pode adicionar seu próprio
- Página de histórico com um calendário para visualizar sua ingestão de água nos dias anteriores semanas e meses.
- Página de informações gerais que inclui algumas informações básicas sobre a ingestão de água
- Configure notificações de lembretes para ajudar você a atingir suas metas de hidratação
- [Premium] -> página de análise com gráficos e detalhamentos de dados que permitem visualizar seus hábitos e verificar sua ingestão média ao longo do tempo

Por que rastrear seus níveis de hidratação?
Até 60% do corpo humano adulto é composto de água, e a desidratação pode causar muitos riscos de saúde a curto prazo e problemas de saúde a longo prazo. Certifique-se de que você está bem hidratado para a saúde geral, bem-estar e vitalidade. Acompanhar o consumo de água e manter as metas diárias de água irá mantê-lo envolvido ativamente em sua própria ingestão diária de água, permitindo que você permaneça bem hidratado e reduzindo o risco de ficar desidratado.

Benefícios de se manter hidratado
Há muitos benefícios a curto e longo prazo que você pode aproveitar ficando adequadamente hidratado no dia a dia.

Maior elasticidade da pele
Sua pele é mais elástica quando adequadamente hidratada e se sentirá mais macia e flexível.

Melhoria da função muscular e articular
A hidratação é um componente importante da lubrificação das articulações, bem como a capacidade do organismo de fornecer nutrientes aos músculos.

Melhoria da saúde cardiovascular
A hidratação adequada melhora o volume sanguíneo, facilitando o bombeamento do sangue e aumentando a eficiência da distribuição de oxigênio por todo o corpo.